主播：小诗 ｜ 娃娃

葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

最近COCO的去世，让情绪话题又一次占据了热搜榜的前几名。除了对抑郁症本身的关注之外，可以看到有很多关联话题，一直持续受到人们的关注。

“做一个情绪稳定的成年人有多重要”

“拥有一个情绪稳定的原生家庭是孩子最大的幸福”

“情绪稳定的人的十大特征”

……

情绪稳定，仿佛一下就成为了人们趋之若鹜的心理奢侈品。只要拥有了这样的特性，好像就能逃避所有的不开心，就能成为成功的人，或者直白的说，成为更高级的人。

那我们先看看，所谓情绪稳定的十大特征都有些什么：

1.遇到问题首先思考的是如何解决，而不是责怪、抱怨和发脾气

2.面对自己的情绪，有一套释放、缓解的方法，不会让情绪蔓延影响他人

3.能真实、坦然地表达自己，开心就是开心，不开心就是不开心，不会压抑自己也不会委屈自己

4.懂得表达情绪，比如我生气了、我好开心，而不是情绪化表达，比如大喊大叫、咋咋唬唬

5.知行合一，说哪套就做哪套，不让自己别扭、拧巴

6.目标感强，做事有规划，知道自己要什么，也在为此不断努力，很少迷茫

7.对人和事不会抱有不切实际的期待，不追求完美和极致就不会有大起大落的失望

8.工作和生活之余，有一两个自己的消遣和爱好，有一个空闲时间安放自己的方式

9.专注自己，不攀比、不自贬，能保持平常心

10.着眼当下，过好当下，着眼具体的事物，爱具体的人

在这样的“要求”下，仿佛我们是在追求一个拥有自动解决问题方案的AI，我们的情绪既不能充分表达，也不能影响他人，更不能优先处理，还得保证这样的方式没有压抑自己。

这种要求，听起来高级，实则有些可笑。但如果我们是在用这样的标准要求别人，那一下也就能理解其中的原因了。毕竟我们都希望身边的人既不影响自己，又能解决问题，还能适当的陪我们欢笑。

人，真是越来越自私，越来越无理取闹了。

情绪，在我们看来，是连接人与人之间最坚固的纽带。我们成为朋友，成为亲密关系，最大的特点就是我们在跟身边的人分享我们的情绪，我们有密集的情绪支撑网络。而情绪本身，就像是流动的水，在这些网络中流淌，造就这世间千万精彩纷呈的故事。

真正需要稳定的，是我们的关系网，是我们自己容纳情绪的人格，而不是情绪本身。就像一个游泳池，情绪是其中的水，我们的人格是池子本身，如果让水一直只是存在池子里，只会发臭。

而流动的情绪，本身就是对这个水池最好的保养和守护。

这一期节目，两位主播因为COCO的事情颇有感想，然后就看到了情绪稳定的这个命题，就更有感想了。作为完全不同的两类人，主播们是怎么处理自己的情绪的呢？我们是否也追求过情绪稳定呢？抱怨、哭泣、愤怒真的只是情绪而已吗？

答案都在这一期节目里～

【会哭会闹，嬉笑人间】

加ingfree进群～～