主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

没干什么事儿但是累的不行
忙了一整天但是一事无成

总是感觉很累，有好多兴趣爱好，但总是没有精力去做。
工作很好活得很成功，但私人的关系总处理不好。
每次回家或是跟朋友在一起，注意力总不在他们身上。
很易怒急躁，在家里经常吵架。
在大家眼里工作和生活很成功了，但总觉得缺了点什么。
也没有动力没有精力继续下去。
白天有许多想做的事，但好像总是很难找到自己效率高的时间去做。

这些话，是不是你每一天的生活写照？我们好像每天都在一个怪圈里不停的旋转，为了生活蝇营狗苟，为了歇一歇忙忙碌碌，为了享受吃苦耐劳。

这些问题也有不同的解决方案：比如有人会冥想来集中注意力更好地完成工作任务，还有人会用时间管理的技巧，平衡好忙碌的工作与家庭好好地陪家人。

我们今天想聊的是一个框架。因为前面说的都是症状不是根源，要找到正确的解决办法就得理解问题的根源所在。

如果我们把人的能量简单的分层四个部分：身体能量、情绪能量、心智能量、精神能量，那么我们要怎么将我们的精力分配到这些能量的使用里，就成为了解决问题的核心。

这一期节目，我们从小诗朋友的一件生活小事展开，将这四种能量举例说明。所以奶瓶到底需要买几个？娃娃是不是照顾好老人了？炒菜和开会能一起干吗？

答案都在这一期节目里～

【别急，慢慢来】

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