前段时间买机票反复纠结的时候我也突然意识到了我对于“性价比”的追求所带来的内耗，默认自己要花更少的钱得到最好的结果TaT 听完以后有两点比较触动： ✓回溯过往的经历，系统性的环境会导致自己行为和思考模式的内化，理解自己为什么是这样→逐渐去调整 ✓选择可以滋养自己情感的体验

3:20 花更多的钱帮我省力/体验更好，会让我有罪责感 14:39成长经历不断提醒我要做有性价比的事情，不然爸妈会不高兴，这是威胁到小孩子生存的情绪体验 15:26 追溯过往不是归咎父母，而是去理解自己的行为模式，代替简单粗暴贴标签，从而达到自我接纳和改变 17:17 个体有问题的行为反应是有系统性原因的，是在某一个环境下的生存策略，只是被僵化的使用和维持，在新环境里不具有适应性 18:23 如何处理和关照当下的情绪：调用尽可能多的资源 20:20 如果你容易紧张焦虑，去寻找能提供情绪价值的合作方

世另我，我甚至不是在花千元以上的时候才会反复斟酌，我连买个衣服都要反复看，想花最少的钱买最喜欢的，点贵的外卖我都要想想，但同时，我其实并不是多么渴望和喜爱钱，发工资对我来说没有任何波澜，去存款我也不会很开心，我从来不许发财暴富之类的愿望，一方面觉得不可能，另一方面除非有一笔巨款能彻底改变我的生活，否则也没什么吸引我的 我觉得可能是因为我长期以来在钱面前克制自己的欲望，克制到麻木了，有钱也花不出去了 我小时候家里生活确实比较拮据，内心深处有这种恐惧，也是我有这种 在花钱的时候，因为讲价讲的不狠而收到苛责的经历，真的真的很难改变

17:17 系统性原因！ 需要改变。个体有问题的行为反应是有系统性原因的，是在某一个环境下的生存策略，只是被僵化的使用和维持，在新环境里不具有适应性。

想死你啦