嗨，我们是拿铁、美式。

这期节目可能跟我们以往的氛围不太一样，因为我们打算花两期来聊一聊创伤和疗愈，一个比较沉重但又绕不开的话题。

每个人的一生都会或多或少地受伤。每个人的内心也或多或少都会有一定的创伤，程度从轻到重。很多时候，一提创伤，我们总会习惯性地想到战争、自然灾害、空难等灾难性的可怕事件。可一些相对来说程度比较轻的事件却被我们忽略，比如目睹父母吵架、车祸现场，被pua，亲人离世等等。任何创伤，如果不及时关注和处理，经年累月，它们或许会以我们意识到或者意识不到的方式，对我们产生越来越大的影响。

所以，我们希望借由这两期节目，能与你一起探讨如何更好地关注我们自己的心理健康并进行疗愈。

你现在听到的是上集，我们邀请到了好友敏敏，她是一位游历过30多个国家，经历十分丰富的人～目前她正在南美亚马逊雨林进修，研究创伤和成瘾的治疗。我们特别开心能够邀请到她来与我们分享自己的个人经历以及一些疗愈方法，希望能对你有所帮助。

【精彩内容】

01:34 嘉宾介绍

03:05 “在山区长大，从小是个野姑娘”

04:20 从自然走进城市，论环境改变带来的创伤

06:42 地震、洪水：亲眼见证故乡被毁

09:17 「了解事件发生背后的原因」

13:33 「感受自己，也感受他人」

16:37 什么情况标志着我们必须要向外寻求帮助？

21:07 如何走出「人生至暗时刻」

28:20 如何缓解战争新闻带来的无力感？

33:00 朴门永续设计：照顾地球，照顾人，公平分享

34:32 《从前线回来的士兵，回归自然终获疗愈》

38:05 关于救助流浪狗

43:11 「聚焦自己，爱自己，活得轻松」

44:36 疗愈方法总结 

【BGM】

this is how you fall in love - Jeremy Zucker / Chelsea Cutler

Ferrari - Bebe Rexha