智明滑板的播客频道 - EP47 节后的情绪垃圾桶：过度共情=精神内耗？ - EarsOnMe

智明滑板的播客频道
EP47 节后的情绪垃圾桶：过度共情=精神内耗？

发布于2年前

简介...

欢迎各位回到智明滑板的播客频道EP47，先祝大家元宵节快乐！
最后一批还在快乐享受假期的朋友们应该在今天的元宵节过完之后明天也要逐渐开始回到公司，回到学校，过返忙碌的生活节奏。在这样的假期最后一天，很多人或多或少都会有一些情绪上的焦虑，烦躁，好像很难迅速的从假期的状态里脱身出来
于是我们这次，将将将将，带来了一期久违的闲聊集，想要用比较平淡，舒缓心情，catch up的方式跟大家简单的聊聊天，打造了一个【节后的情绪垃圾桶】的概念，把近期想要跟大家分享的事情做了一次小小的整理，也是希望这样的节奏能够让大家多多少少消除一些面对新一轮工作日的负面情绪啦
02:01 整理女王近藤麻理惠回归家庭，跨出一步选择自己想要的人生
06:09 春节家庭饭桌上的爆笑视频电话经历，智明到底赚多少？
11:38 下决心去做新的开始，新年的目标，不同的人生
17:22 自媒体人的心酸独白：我展示出来的生活不是全部
23:18 过度共情=精神内耗，自我情绪管理的办法
以上就是本期节目的全部内容啦，如果你喜欢今天的节目，还请在留言区多多与我们分享你的想法，多多帮我们点赞转发支持
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主播...

滑板板

智明

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

250的脑子

2年前甘肃

35:02 真的很有共鸣共情太过太敏感弄得我现在翻到会让自己难过的东西都会很快翻过去怕看到有的时候又会逼自己看训练自己调节情绪的能力很矛盾

鲨油酱

2年前福建

如果emo，是可以每天记录几件让自己感到幸福或者被治愈的事情，慢慢的可以训练自己从悲伤中暂时离开的能力

irisxiaxia

1年前未知

我是几个月前才发现你们的播客并且开始收听，虽然很可惜来晚了你们已经不更新了，但我还是想说出我的感受，就像你们在临近结尾说的希望听众朋友把自己的感受写下来那样，那我就把评论区当作我的备忘录好了。我和滑板也一样也是一个会莫名过度共情的人，比如在街上看到年纪很大还在辛苦搬运东西做工的老年人、环卫工之类的我就会脑补很多他们日常生活有多艰辛的内容，有时候甚至影响到我做正事以及我那一整天的情绪。想起有一次深夜我在家楼下拿外卖，看到凌晨开着垃圾车来我们小区收垃圾的环卫工阿姨，和她聊了几句，她六十多岁了，常年腰疼，想去针灸，可针灸一次要100，她打扫卫生搬垃圾一天才70，工作之余捡点废品卖差不多一天能再赚几块钱。看到她奋力把垃圾扔上垃圾车，结果一个垃圾袋破了，垃圾和里面的液体漏了一地，真的好难过。后面甚至发展到只要每天那个点我听见楼下有垃圾车来的声音，都要从窗户探出去看看是不是环卫工又来收垃圾了，然后脑补很多…如此循环往复快把我自己搞崩溃了（当然我也有做出实际行动帮助他们，比如在公益项目给环卫工捐爱心午餐、我平时用完的塑料瓶会收集起来一整袋拿给我家小区的环卫工…）。所以我真的特别理解滑板说的过度共情给自己带来的痛苦。我后面去看了心理医生，说我这其实是焦虑和抑郁带来的一种强迫反应，总之，过了很久我才自我调节好，这件事只有自己消化，没有人能够真正帮助你解脱。听到滑板说也有这样的感受我突然觉得松了一口气，原来我不是一个人。