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简介...
欢迎你来到跨国播客「宇宙乘客」，这是一个建立在七个小时时差之上的「未来生活方式实验室」，一端位于中国，一端位于西班牙。
「饮食丰富指数」与一个城市的包容性与开放性紧紧相关，在吃得更多样的同时，不同民族、国家的美食交融将有机会丰富我们每一个人未来的餐桌体验。当云南菜馆与土耳其烤肉做邻居、西班牙海鲜饭与上海水煎包就在一条街的时候，时代的发展会大大提升我们的日常生活幸福指数。
还有那些方式可以最大化丰富此生的饮食体验呢？宇宙乘客的推荐是：健身！健身并不是一时一刻的事情，可以变成长长久久陪伴你的生活方式，选择自己喜欢的运动方式，做什么都可以，做多久都可以。身体的健康与精神力的成长息息相关，保持锻炼就是在好好照顾自己。
本期节目的主要内容有：
00:00-15:00: 便利的上海生活与半封城的巴塞罗那生活，出门吃美食已是一种奢侈；
15:00-30:00: 纪录片《街头美食》中展现的地域饮食介绍，全球食材大交换是趋势；
30:00-45:00: 日常中的健身就是给自己未来的健康银行里存钱，适合每天做一点点；
45:00-48:52: 吃得健康、科学健身都是重要不紧急的事情，值得主动提上日程；
欢迎来到这宇宙，祝你旅途愉快。
主播
小姨：互联网行业资深品牌设计师，碳水化合物专家
MT：前市场推广经理，现巴塞罗那大学人类学博士生
音乐
开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie）
结尾曲：猛犸（后海大鲨鱼）
收听方式
推荐使用网易云音乐、喜马拉雅、小宇宙、荔枝、苹果播客、Spotify 或任意安卓播客客户端订阅收听。
主播...
小姨小姨
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空空如也
小宇宙热门评论...
水手也怕水
4年前
2
帆布包在哪里买呀
哒草莓
3年前
3
08:10 馕是波斯语，涉猎伊斯兰教的人民会把面饼，面包统称为馕.不是印度来的哦😊😊
幸福小鱼
4年前
3
超喜欢的一期 吃东西也是一种默契！
艾米七月
4年前
3
是的，没有什么是速成的，如同每天刷牙洗脸一般，健康饮食和坚持锻炼也是日常生活。推荐关注范志红，有很多饮食方面的资讯和注意事项，保证适量的肉食，足够的蔬菜，一日三餐主食吃好，减少吃乱七八糟的零食。如果要吃，尽量吃原料简单没什么添加剂的食物，比如原味坚果，红枣之类。 如爱好美食，日常自己动手做点小零食，比如燕麦坚果饼干。
Dolalla
4年前
3
太有感触了 又get到一个冷知识 小时候老是不穿鞋子到处跑 身体是真挺好的哈哈哈哈哈
七个梦
4年前
3
准备锻炼
Narcissus野鬼
4年前
4
09:47酱香饼是中国披萨，是这样的，好吃，我喜欢
卿卿酒酒
4年前
4
好喜欢这一期！
猪噜噜
4年前
5
边运动，边听，充满动力....... 宝藏播客竟然最近才发现
金心和
4年前
5
特别喜欢这期，听完这期播客收到很大的鼓舞！最近这一两个月开始坚持锻炼，有意识的吃东西，近期也看了听了很多和饮食锻炼相关的书籍、纪录片和播客，还整理出来写成了一份清单！文章的名字还引用了这期播客的名字！谢谢小姨和mt！https://mp.weixin.qq.com/s/tvHF_Aas-KuKpVQQ5iB_Hg（附一个文章链接嘿嘿！）
园子每天6点起
4年前
5
10:45北京也不算是美食沙漠啦，三个使馆区附近的外国菜都挺正宗的。另外还有一些炉烤意大利披萨餐厅，饼皮制作和烹饪方式都很正宗，但妙就妙在，除了那不勒斯/开心果火腿/黑松露奶酪等传统馅料，还有中国本土化的——老干妈腊肠馅儿，麻婆豆腐馅儿，北京烤鸭馅儿…意外地很好吃！
HD416902d
4年前
5
14:09 我是在海外的西安人，我经常周末开车十来公里去中餐馆去吃一口三秦套餐（凉皮肉夹馍和冰峰）
偷星星的
4年前
5
看到标题就再赞同不过了！
著名的蓝雨衣
4年前
6
我也有一个发现，就是选择一种简单的运动方式，比如门槛最低的跑步，只要能够经年累月的坚持，哪怕强度没那么大，都会有潜移默化却巨大的影响。
林一亦
4年前
7
杭州的食物都很重复，可选太少了(=_=)
偷星星的
4年前
9
31:33最喜欢的运动就是跑步和游泳了，特别是游泳，完全没有信息输入，只能想自己的事情，感觉像动态的冥想。
HD176172u
4年前
15
我自己是，如果有去健身，我就会控制饮食，也会开始学习;如果最近没健身，反而会大吃大喝，刷手机。
JodieWen
4年前
16
26:04 健身真的可以提高生活状态 工作效率和持久的专注力呢～ 一个小时的运动确实能够一下子让人更好地状态面对接下来的事情 （加班中间穿插运动的我hhh
桔子王
4年前
22
今年开始坚持游泳！每个月坚持15次以上，每天游完心情都很棒！配合饮食，状态真的超级好
JodieWen
4年前
26
22:41 运动不是一个很功利的事情 而是生活的一部分 运动阅读等都是需要时间长期积累的 形成习惯的