这里说的中年人，一般是28 - 50岁，正在恋爱、已经结婚、甚至有了下一代。处理负面情绪的方法有很多，网上一搜一大把，比如去睡觉，去运动跑步，吃一些健康的食物，听音乐，找人倾诉等等等。

有用吗？有用，但也没用。

具体的方法，有用。然而，关键是，你却常常没有时间和精力，去使用这些方法，于是没用。

今天跟大家分享 3 个小 Tips，帮助中年人创造个人自由时间。

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🎧 快速点播

01:00 网上关于「处理个人负面情绪」的方法，到底有没有用？

01:30 电影里的经典镜头：男主开车到家，要在车里歇会儿再上楼

02:40 创造个人自由时间的Tips 1：不一定，每餐要一起吃饭。

04:21 创造个人自由时间的Tips 2：不一定，每时每刻都在家。

05:11 破解的方式：排班制

06:11 创造个人自由时间的Tips 3：不一定，每天要彼此陪伴。

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出品：菠萝转型派对
主播：转型派坑导

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