在本期你会听到：

聊聊让我们感动的电影《泳者之心》YOUNG WOMAN AND THE SEA aka “老娘与海”

我从六岁开始被我爸训练游泳，所以非常能relate这个题材。

运动、体育就是世界上最好的事情之一

00:00 《泳者之心》和《奈徳》相似和不同
02:00  简单的电影回顾 spoiler alert 涉及剧透！
04:00  故事的背景即第一次女性主义浪潮时期
09:00  真人故事改编，20岁的Gertrude挑战成功了英吉利海峡，并且比男人更快。与《芭比》的效能不同，但都有意义
12:00 最后Gertrude失聪，并且致力于教学聋哑儿童游泳
13:00 游泳即人权，因为游泳时捍卫生命的方式
14:00 人物：母亲——母道，姐姐——不同的女性命运，但支持Trudy，女性彼此帮助
19:20 反面角色——那些阻止女性发光发热，去参与体育的男性。忘记说爸爸这个角色，是爱女儿的，但最后还是在女儿成功之后说是我教会她游泳的，总有男人想要从女性的成功里拿credit
20:00 女性教练，因为这幅相似的身体而彼此理解
22:00 对比电影《奈德》的故事，曾经受过性侵的她决定60岁挑战从古巴游到弗罗里达
23:00 女性的成功背后还有其他女性的帮助，女性才懂女性的欲望，我们的欲望可能只是去冲破桎梏
25:00 挑战自己，运动，多少治愈了奈德早期的创伤。奈德的故事在Trudy之后20多年，女性的力量一脉相承
27:00 我的游泳故事——6岁开始游泳，游泳为我赋能教会了我耐力韧性和专注力，以及自信
29:00 我身体里的竞争意识，女孩为什么不可以好强
30:00 游泳，对我的长久影响，帮助了我的学习能力，甚至高考
32:00 mind-body connection，身体精神二元论，网球的例子。
34:00 书籍《运动改变大脑》，运动可以开发大脑——“人在运动过程中会提高一种叫作脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor，BDNF)的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。
36:00 我肩袖和膝盖受伤不能运动的经历
38:00 多巴胺和内啡肽，书籍《贪婪的多巴胺》。培养长期的运动爱好，内啡肽带来幸福感。
41:00 运动——当下性，培养自己身上其他的天赋，心流就是美
43:00 我们可以用身体来处理我们的情感和情绪，我处理失恋的故事，运动为我重新确认自我价值. "转换情绪最好的办法——位移"，运动和旅行
46:00 庆祝女性的成功，享受荣耀时刻，因为我们配得所有的喝彩
48:00 运动是为女性赋能最好的东西one of，鼓励更多女性去运动

运动的时候我没有性别，我只是在享受我的生命

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主播介绍：

MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中
喜欢看书写字和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯   

四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者   

小红书@mialiuuuu
cofounder@Beefology哔芙屋
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号

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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。

给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。

喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。

记得多喝水哦。