本集节目，我们再次邀请到王开元，先与女性健康生活方式博主weiya一起聊聊她作为一个铁三新手遇到的问题；随后再与开元一起，回应一些节目开播到现在听众们留下的问题。之后的节目中，只要积累足够多有意思的问题，问答特辑还会不定期开展。
节目内容：
第一部分：
06:20《你的第一场铁人三项》
14:35 weiya的器材装备问题
33:03 能量补给讨论
39:55 weiya的技能与体能训练问题
57:22 参加运动与健康减肥问题
第二部分：
1:04:19 比赛期停摆期的训练动力与方法
1:12:00 训练最应该关注什么，训练计划制定方法
1:20:49 训练计划与进展检验
1:28:00 铁三及耐力运动的力量训练
1:39:13 心理与头脑训练
1:43:02 MAF训练方法的有效性
1:51:45 咖啡因作为日常饮食和运动补给的注意事项
相关内容扩展：
Weiya的女性健康生活方式自媒体——微博Fit4life：https://www.weibo.com/u/6049305333
播客fit4life | fitgirl weekly chat：https://www.ximalaya.com/shishang/26640504
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空空如也
