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简介...
叶恩，VLines倒立与体能训练馆馆主，北京体育大学运动康复与健康学士，国家一级健身指导员。本集节目，叶恩教练从他的运动经历——田径、健身、私人教练、壁球网球、CrossFit、瑜伽、自行车等出发，聊聊身体需要的和运动中不可缺少的平衡发展，力量、耐力、柔韧、灵活性，有了正确科学健身观念，才能去真正的享受运动的快乐，才能规律和长久的坚持下去。
节目内容：
04:00 学生时代
12:17 健身教练
24:30 健身创业
34:09 瑜伽
51:14 自行车
58:18 结语，对爱好者和大众的运动建议
相关内容扩展：
工作室视频号：叶教练yoga&cycling
运动与减肥：https://zhuanlan.zhihu.com/p/402835016
FMS：功能性动作筛查
行为的（自主）动力：内在动力——享受过程、外在动力——符合自己的价值、实现个人目标
主播...
ZCPlayer
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空空如也
小宇宙热门评论...
ramboss
1年前
北京
0
感受到了对运动的喜爱
米花花的小宇宙
1年前
江苏
0
一直有一颗健身的心，但是坚持一段时间又常常感到迷茫，不知道如何系统地提升自己，让健身助益生活，听完这集突然有了一些感悟：不要为了健身而健身，如果仅仅为了一些虚荣心可能不能长久，要让健身和生活互相促进，互为正反馈，在生活中发现身体的不足，然后把补足这一部分作为健身目标，达标后既获得了健身的成就感，也可以让自己生活得更好，从而让健身融入日常，让自己更有活力做更多想做的事！
程小兔
3年前
1
请问，有氧运动真的会让人衰老吗，相比无氧
去买牌子
3年前
1
确实，瑜伽是一项专注呼吸的运动，刚刚好可以平衡生活的忙碌。
Slime
2年前
浙江
2
瑜伽+耐力，动静结合。👍
甩不开的超富女友
2年前
2
一直觉得“自律”是一个伪命题，那些一直在坚持某件事的人一定不是因为他们自律，只是因为成为习惯，或者内心热爱。
快快乐乐每一天
3年前
3
1:01:31 优质节目！
我们一定要从源头出发，你生活中需要什么，我们再去找寻这些你需要的东西。
先掌握正确练习的方法，然后再经常去练。