时长：
95分钟
播放：
986
发布：
1年前
主播...
简介...
2023年中国·威海超级铁人三项赛，李琦晟和朱立昶分别以5小时51分和6小时14分的成绩获得所在年龄组的第一和第五名，同时也是全场第一和第五名。时隔四年，我与他俩再次相聚威海，聊聊本场比赛，几年的变化和感悟，也顺便对HD播客此前节目做了简单回顾。
时间轴：
02:20 2023威海超级铁三赛及延伸
44:26 比赛补给计划与安排
59:35 赢得比赛与战胜对手
1:06:36 播客节目回顾
1:16:46 作为教练
相关内容：
训练和比赛中的碳水补给策略：https://mp.weixin.qq.com/s/296PIpYg5TYYNsuVta7E4Q
时间轴：
02:20 2023威海超级铁三赛及延伸
44:26 比赛补给计划与安排
59:35 赢得比赛与战胜对手
1:06:36 播客节目回顾
1:16:46 作为教练
相关内容：
训练和比赛中的碳水补给策略：https://mp.weixin.qq.com/s/296PIpYg5TYYNsuVta7E4Q
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
杰克蜀黍
1年前
上海
5
非常同意张楚教练说的，学员和教练的信任真是很重要的，也是需要不少时间打磨的
杰克蜀黍
1年前
上海
2
终于更新了
Vivresavie
1年前
上海
1
感受到了哈pro对铁三的热爱，讲得激情澎湃的
Fseeeee
1年前
浙江
1
36:19 Fredrik骑车是35出头的速度，游泳是41分钟，跑步是1小时43分钟
Fseeeee
1年前
浙江
1
46:23 我跑步也是一根没吃，也没有饿的感觉… 就骑车吃了三根胶
CQ曲奇饼干
1年前
北京
1
26:25 非常赞同这里的一句话“人的潜能有可能看上去不太合理的手段去激发的。”联想到自己骑车的经历。去年刚入坑骑车没多久就被朋友拉去跟辛庄桥一帮4.5w的功率大腿们一起骑车，从刚开始的起步就掉队，到拼死拼活能跟到山脚下，被疯狂折磨了半年后，终于能跟随大部队骑完活动，伴随着漫长的痛苦，迎来的也是自己快速进步到4w的喜悦。
如果现在的我，做骑行训练计划的时候可能更多的会考虑强度的合理性，选择比我稍强的队友一起练，但是就如同哈pro说的，有时候不逼自己一把，也不知道自己能有多大的潜力。
（现在想来，自己当时是真的愣头青才会在实力差距那么悬殊的情况下，每次都疯狂掉队自己一个人骑回家还一直硬着头皮参加训练。😂不过转念一想，万事也不用那么照本宣科，有时候冲动热血一把，也说不定是突破口呢哈哈哈）
Hong_ba8x
1年前
美国
0
多谢更新！
LarryQian
1年前
上海
0
魔都三杰牛逼。。
annelu
1年前
上海
0
哈pro越来越厉害了
annelu
1年前
上海
0
1:13:34 巴斯是个有趣的灵魂
