张诺娅

走过最多路的90后姑娘；史上首位完成美国长距离徒步“三重冠”的华人女性；户外奥斯卡“金犀牛奖”3次提名；“最佳背包客”获奖者、2021年徒步类评委；《无痕山林》编辑/志愿者；《国家森林步道》美国徒步路线章节撰写者；纽约州立大学心理系本科；德州大学奥斯丁分校特殊教育硕士

03:37 每次徒步都是一次完整的人生

07:40 长距徒步者就是一个运动员

12:24 如果眼下要走的这条步道不是生命中最重要的事请，就没有办法完成

16:40 能看到新的人、遇到不确定的事情，这样的未知性就是最吸引我的地方

20:30 带我入坑的老爷爷

24:25 长距徒步就是一份工作、一段婚姻

28:30 千禧一代的英雄主义，不被定义的人生

33:50 读书使我的徒步如虎添翼，积蓄能量

38:40 半年的规划只为一次徒步的爆发

42:00 徒步使我极简到“社死”

45:42 人是万物的尺度，而自然的美，不以人的视角而变化

51:25 徒步时拥有的那么少，就可以很开心，城市里生活的你也可以

57:40 家庭与成长环境为我创造天然的徒步条件，却是不可直接复制的经验

63:20 疫情期间的学霸式自我探索

69:44 徒步不是锦上添花，是必需品，不徒步“会死”

76:13 被关注可以激励更好地前进

79:55 快问快答