“依赖共生在成年人的比例大约是98%，并且成为大多数人苦难的原因。”

读书分享第二期

作品：美国心理学家巴里·温霍尔德与贾内·温霍尔德共同著作的《Breaking Free of the Co-dependency》由李婷婷翻译《依赖共生——亲密关系中的依赖型人格》

时间轴：

1:14发现一本共同的陈年旧书--《依赖共生》

7:53 出生6个月-重要时间节点

14:46备受追捧的哭声免疫法--忽略了孩子前6个月的情感联结

19:07依赖共生的主要症状，看看你是否中招了却不自知呢？

l“沉迷”于人
l 感觉被困在受虐和被控的人际关系里
l 自尊心低下
l 需要别人持续的赞同和支持
l 感觉无力改变破坏性的人际关系
l 需要酒精、食物、工作、性爱或其他一些外部刺激来分散注意力
l 心理边界不明确
l 感觉自己像一个烈士
l 讨好别人
l 无法体验真正的亲密和爱

23:08 依赖共生与依赖无能程度小测试

35:18理想状态下的依赖共生：四阶段

第一阶段：出生时至6个月左右，孩子与母亲建立联结和信任的依赖共生。
第二阶段：18至36个月，孩子与父母之间的分离阶段。
第三阶段：3岁至6岁左右的独立，孩子能够有很多时间自主行动。
第四阶段：6岁至29岁的相互依存，主要任务是培养一体和分离之间自由转换的能力。

40:09但现状：大多数人依然停留在第一阶段

自我治愈小妙招

47:57识别“为你好”魔咒

52:50陷入“为你好”魔咒的KK

1:01:26 直接说出自己的需求吧！

1:06:04恐怖的训练独立期

1:25:38直接表达情感好“羞耻“啊

1:32:01多多做自己吧

1:38:34 多用积极词评价你自己

📀BGM

片头：Light Ukuele&Happy-Veaceslav Draganov

片尾：Promising future-CrossTheGalaxy