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简介...
微信、热搜、短视频……无处不在的信息涌入眼前，将注意力冲成碎片，我们能否通过冥想寻回专注和内心的平静？
小殷在疫情期间参加了正念训练班之后又辍学，查理体验了几次冥想后觉得睡得很香，Q总始终觉得自己和冥想没缘分，却被冥想能提升专注力的「疗效」所打动。三位主播一起聊了聊这个有点玄的话题后，对于冥想都有了新的认识。
03:09 对冥想的第一印象是什么
06:24 趁疫情小殷参加了正念训练班
10:02 Q总说自己和冥想没缘分
12:10 在大雪纷飞的日本寺庙里体验坐禅
16:46 禅修打坐冥想正念有什么区别
18:22 神经和思想像肌肉一样可以被锻炼
19:10 交感神经 vs. 副交感神经
19:58 通过关注呼吸来训练专注力
23:52 老师的口音影响了我的练习
25:58 正念训练的类别有哪些
27:33 船锚和狗：关于冥想的两个比喻
28:46 冥想的时候时间过得好快
33:04 两位走神大王被能提升专注力打动了
36:27 正念练习只是工具并不是目的
39:01 对我来说抽烟就是一种冥想
42:57 还有什么能刺激你的副交感神经
44:53 俄罗斯黑帮为什么不焦虑
46:09 老师我突然不会呼吸了
51:28 我只能实践自己相信的方法和理论
54:05 可以随时用各种方法进行冥想训练
56:27 把手机放下也许是最重要的
58:54 信息-情绪-动机-行动-结果的循环被切断
60:28 疫情之下信息的过载让人抑郁无力
62:58 和真实世界建立连接，做力所能及的事
63:46 在冥想的十五分钟里，我只属于我自己
BGM:
Breathless - The Corrs
呼吸 - Tizzy T
主播...
查理吵
殷西上
Q总Q
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
张球球张
3年前
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我最在冥想的状态：看自然纪录片的时候…所以主播总体来说推荐暂停实验室吗？
衣柜藏着小兔狲
3年前
0
44:53 题外话但女生锻炼盆底肌挺重要的，能一定几率避免一些生育连带的妇科病
大碗咖喱
3年前
0
02:07 对的真的超级担心宠物QAQ
大碗咖喱
3年前
0
有个APP叫meditation~很好用
衣柜藏着小兔狲
3年前
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27:32 谁的猫猫！
wan_uz2U
3年前
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小殷去冥想小岛上冒了个险，查理对冥想教这个门派是否有真经可取犹疑不决，Q总边操持抢菜生计边看两个男生玩“乐高”？
captainmiaoo
3年前
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来了
useful_idiot
3年前
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我听到暂停实验室的时候本来露出欣慰的微笑：无用主义终于恰到饭了！
诶并没有🤣
Juuu
3年前
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39:30 哈哈我之前就在想抽烟也是深呼吸也算是冥想吧
庄澜Iris
3年前
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35:04 先界定测量🤣
useful_idiot
3年前
1
01:08:36 tip：headspace的软件里面的冥想引导，b站有搬运的。很多不同专题，不安定，专注，助眠等等好多
我听的助眠，一集是20分钟左右，而且是英文，从来没听完过就睡着了哈哈哈
大碗咖喱
3年前
1
冥想真的很有用！但是我会有点抗拒进入那种状态😂因为感觉非常沉浸其中
useful_idiot
3年前
2
我冥想印象最深的一次是headspace应对愤怒的那集。大概是（以旁观者视角）想象自己处于非常开心的状态，然后有一束光从你的胸口发出来，越来越亮，直到光芒淹没整个人。然后要重复一次这个过程，但把人物换成你讨厌的那个人。
做完之后感觉很奇妙。
useful_idiot
3年前
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46:56 对！（新垣结衣讲过） 叫完形崩溃