今天是我的第一次单口播客，主题既轻松又沉重，想讲讲快乐，往大点说是幸福。

为什么想到这个主题，是因为我发现各行各业的不景气、甚至很多企业的大裁员，到处都用充满着戾气，很少有人对现状是满足的，更不用说觉得快乐了。

我自己也很长时间不知道快乐是什么滋味了，而且发现身边的朋友、同事也都如此。看看网上四面八方的信息，弥漫着焦虑、抑郁、惆怅、愤恨、跋扈的情绪，却少有看到快乐、幸福的影子。

大家每天能听到各种热点资讯、大咖分享，但是有关向内求、向内看的能力言说，却较鲜有。如果说人生行进需要学习能力、专业能力、社交能力、经营能力……等等。

我认为最重要的、也是最被忽略的，是贯穿一个人一生的让自己获得幸福的能力。

希望这次诉说能给你些不同的宽慰。

节目简介：

人生之路，不管陷入低谷、还是站在高峰，不管走多远、走到哪，终究会走到一条自我发现、自我修炼的道路上。我是Summer，前腾讯11年产品负责人，多年ToC+ToB业务和管理经验。会在这聊聊职场发展、产品成长、人生选择相关话题，不求热点、卖点，只求真诚、真心。

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Show notes:

Part 1 你上次发自内心的大笑是什么时候？

每隔段时间，想想这个问题。

Part 2 我们为什么不快乐、不幸福？

所有不快乐的起源都来自于：现实的不满和欲念的未达。

所有这些目标想要和现实拥有间的沟壑，都种下了不快乐的种子，很快生根发芽。而当人们因为要去跨越这些差距，因此被剥夺了时间自由、及某种程度上的人身和思想自由后，幸福更无从谈起。

Part 3 透过哲学看幸福的获得

“理性的人追求的不是快乐，而是没有痛苦。”

“快乐享受的否定性质和痛苦的肯定性质。”

换个角度看工作。把工作看作付给你钱，让你经历磨难的交易。去体会做成一件事情的复杂性，感受人与人的不同与失调，理解一个组织运转时不同组件磨合的过程。重要的是在这个过程中发现了自己还有所擅长，看到了自己也有短板，不断经历自省、实践，对自我打磨，最终有所成，有所获，不失为一种划算的交换。

Part 4 透过积极心理学看幸福的获得

“幸福感来自于自己的优势和美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。”

第一层幸福感是愉悦。主要来自于感官的刺激和和情绪的抒发，是暂时性的，消失的更快。

第二层幸福感是满意。 满意是我们做了最喜欢的事情带来的感觉。

Part 5 获得快乐、幸福的小建议

打开觉察日记，一个是感恩，一个是快乐。

Part 6 留下你的快乐，给你，给我

最后呢，来一个收集快乐活动吧，希望此刻在听播客的你，在评论区写下你最近的小快乐，小确幸，给你，给我，给同样在痛苦之中、或正在找寻快乐的，认识的、不认识的朋友们。

本次完整文本，会放在 向心修炼 公众号。

BGM：

《Opening Presents》- Borrtex

《Living》-Borrtex

《Seclusion》- Borrtex

《Daisy》- PoPoyans