第一次听朋友佳隽说到她自己在接受教练指导，并且这个指导给她生活工作带来不少积极改变时，我很好奇，教练到底是干什么的？为什么教练会对她有帮助。

在佳隽的牵线下，我和佳隽的教练雯雯、以及佳隽三个人坐到一起，聊了一下，教练这个在国内还很新兴的职业，到底提供的是什么样的服务；教练们用的方法里，有哪些是我们可以借鉴到自己日常生活中，自我练习或是和朋友一起练习的；如果一个人对自己生活不满意，又觉得别无选择时，可以做点什么，让自己的选项变多。

本期嘉宾：佳隽，她的自我介绍是：一个普普通通的打工人。

雯雯，佳隽的教练，从事教练已有3年，现在主要做高管教练和团队教练。她的公众号：雯雯教练的内心花园；视频号：教练雯雯 。

本期timeline：

0:28 教练对佳隽生活的改变
4:15 教练（coach）是干什么的
8:00 当我说想要很有钱时，我想要的到底是什么

11:53 为什么很多人「心里想的」和「正在做的」刚好相悖？
14:20 怎么判断教练是否靠谱
21:46 多问开放性问题，你会发现人生选择没那么少
33:50 别进「奉献者-受害者-施暴者」的三角循环
42:13「对不起」、「你辛苦了」有时很有用
44:26「外面没有别人，外面只有你自己」

BGM：GoGo Penguin-Murmuration

剪辑：军