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【EP_26_Let's talk about de-stressing 大哭大闹还是冥想?跟我们一起学习减压吧】

这集音质堪忧!原谅一下️

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Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚!


Sherry,常驻北京的外媒记者,仙女,健身十级业余爱好者(常年把自己当活体小白鼠的那种)。北大学渣,年轻时在纽约联合国总部混过。


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主播...
Sherry菲菲菲
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空空如也

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effy_r+s/
2年前 上海
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01:51 喜欢你们的播客 把减肥类目的都听了一下 现在开始听mental health了😄
HD419013c
4年前
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感觉和Sherry好像啊…自己完美主义,还强迫症,要是发生的事没达到自己的意愿或者计划,心情真的一秒降到零点。我无数次劝自己说,事情不可能完全按照你计划的样子,不要太发在心上了,但仍旧很难改变脾性。想要隔空和Sherry握手哈哈,虽然都在北京。感谢两位的分享~
小船littleboat
4年前
1
请教一下Sherry,我吃素快两个月了,体力都还挺好,唯一就是长口腔溃疡。我是学生党,主要在学校食堂吃饭。有没有什么方法可以解决口腔溃疡的问题呢?
IreNe--zhou
4年前
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压力很大的时候去室外散散步也很好,晒晒太阳,吸收下大自然的能量和灵气。另外我也觉得做饭烘焙很解压,去年疫情期间全靠做蛋糕面包迅速排解了抑郁情绪。
IreNe--zhou
4年前
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33:24 我会时不时看一些感人的电影电视剧,跟着哭一会儿,舒缓下一段时期累积的压力或者不开心。小哭怡情~
LouisaXu
4年前
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02:10这位听众宝宝来报道啦!抢沙发第一名😎
LouisaXu
4年前
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16:55感谢Sherry和Maggie的解答!很清晰。我以后撸铁之前,先吃一些快碳,比如香蕉啥的。不过我根据自己的经验来说,昨天晚上如果我吃了很多肉,第二天早上(哪怕空腹)的运动表现会比较好,但是如果我昨天晚上没吃太多蛋白质,第二天早上空腹的话就举不起来重量了。
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