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简介...
【EP44_你有健康食品强迫症吗？厌食症暴食症究竟是种怎样的体验？饮食失调ED全科普Let's talk about eating disorders】
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@Good Enough! 你很好
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【欢迎收听 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】
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【About Us】
Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！
Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。
欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！
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主播...
Sherry菲菲菲
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Summerglow
3年前
0
我的鱼油还特意放在我的办公桌上提醒我吃呢，但就放在那很久了，都不打开来吃……今天开始每天要摁自己吃一两粒……
ilkmil
3年前
0
有的东西，其实自己知道想不想吃，真的很想吃就吃，不要克制，越克制越想吃hhh，但凡没那么想吃的，都可以放一放
王ii_
3年前
0
04:32 刚看到ins儿童版被暂停了，原因是有心理学研究社交媒体看多了青少年抑郁症增多
Summerglow
3年前
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08:06 谢谢读我的留言，听到啦😍
是摇滚水蜜桃
3年前
0
在超市里面看酸奶的nuitrition真的太真实了，就是所有事情都必须完美。
LouisaXu
3年前
0
上一条有感而发的留言写完才发现字数真的有点多！另外期待Maggie和Sherry聊一下审美文化的话题，应该也会很有趣。🤩
7月_lAAR
3年前
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热乎的！😙
薯片仔
3年前
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来啦！
南城梦呓
3年前
0
来了来了
醪zer小圆子
3年前
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过年了！！！
年轻人小马
3年前
3
reward心理机制真的太对了，我从19年底开始运动，从90+kg减到了55kg，体脂从40%刷到了12%，肌肉量还多了，坚信自己走在正确的健康道路上，但心里因为对复胖的恐惧其实在越来越严格要求自己的饮食，sherry说的症状全中。直到上个月体测发现自己的体脂只有8%，真的慌了…中秋被姐妹们拉来北京参加运动康复的培训课程，北京美食和朋友们救了我，从战战兢兢地吃每一口东西到现在可以认真享受美食，我发现我的身体可以告诉我什么时候吃饱了就会停下来，运动表现也明显提高。今天要回去上海了，能刚好听到你们聊这个话题好开心，希望这种好状态可以保持下去，跟自己和解吧❤️
LouisaXu
3年前
3
这期听完确实有点depressed。我感觉我自己也有健康食品强迫症，在一堆食物面前，基本只会选择更健康的那些，久而久之习惯了之后，就会自然而然屏蔽一些看起来不健康的食物。而且因为健身的原因，日常饮食也会强迫自己摄入更多蛋白质。不过之前看过一本书《写在基因里的食谱》，大致是说一方水土养一方人，某些民族的人更适合某些食物而对另外一些食物天生就无法吸收，这是写在基因里的。比如中国人是农耕社会，我们的基因就更适合碳水类的食物，而西方属于游牧民族，更适合肉蛋奶。我就有在思考，强迫自己吃太多蛋白质，是不是反而是不适合我的身体的？加上现在也出现很多健康零食，可以在解馋的同时取代天然的食物，比如用蛋白棒取代肉和蛋，看起来是一个效率很高的选择，因为同样的分量前者蛋白质的成分更多。但是健康零食吃久了，又是不是真的对身体好呢？听了这一期之后，我默默把购物车里的健康零食删除了，还是准备尽量多吃天然食品，哪怕蛋白质摄入不够，或许我们体内本来也并不需要这么多蛋白质，而且或许我们的身体自身已经很聪明，可以自我调节在想摄入某种营养的时候就会发出信号，不需要我们用毅力强迫自己。
Orange穿恒源祥的女魔头
2年前
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10:38 ？中国吃牛油果很稀奇吗，那个女生觉得中国还活在80世纪？
SherylKe
3年前
3
可以讲一讲如何避免情绪化进食或者压力性进食吗😭有时候感觉吃东西才能带来安全感，吃完了又特别后悔