最近我们所有人都收到了一个令人难过的消息，也让我们更多的聚焦在了抑郁症这个话题。其实我们身边有很多朋友，一直在坚持与抑郁症鏖战，这一次我们不想袖手旁观，我们想伸出手，拉住你，一起走。所以我们决定做这样一期特别节目，尽我们所能的让你认识抑郁症，了解如何帮助抑郁症的人。

• 主播：

Y —— 野地电波

susu —— 不敢高声语LivingOutLoud

本期节目为野地电波与不敢高声语LivingOutLoud联合制作的特别节目。我们决定放弃本期节目的版权，在不曲解，恶意剪辑，断章取义的情况下，可以任意使用编辑转载我们的内容；尽我所能，也尽你所能的帮助到更多的人。

放轻松，别怕我们都在~

• 时间线：

抑郁症的定义与诱因

6:45究竟什么是抑郁症呢？

9:29 引起抑郁症的原因：生物，心理，社会因素

一个战胜抑郁症的故事：

14:24 关于我们的朋友小A与抑郁症鏖战多年最终胜利的故事

19:07 会听不懂对方的话，小A被躯体化症状吓到

24:51 五月天音乐疗法，小A在电影院哭到别人不敢碰她

28:04 21年，隔离，求职，不愿提起的旧事，小A又被“恶魔”抓住了

35:05 小A：我被刘旸教主和他的专场《伊卡洛斯》救下来

抑郁症研究的发展历史

39:24 伯利克里时代的希波克拉底将抑郁症的研究带上了科学的道路

42:36 中世纪和文艺复兴时期：社会氛围造成的研究停滞

44:54 17世纪启蒙运动：抑郁症研究的里程碑——《忧郁的解剖》

47:53 弗洛伊德在抑郁症研究的贡献

50:38 上世纪50~80年代，药物治疗的出现为抑郁症的研究带来了曙光

当你或你的朋友被抑郁症困扰时……

55:50 陪伴，倾听，关心，理解，可以关注情绪

57:04 安全风险管理与服药依从性管理（加油鸭朋友们~）

58:39 生活方式管理：试着做点积极的事情吧~

59:58 在你帮助抑郁症患者时，也请一定保护好自己

• 附件：

1. 患者健康问卷抑郁自评量表(Patient Health Questionair⁃9，PHQ⁃9)：

在过去 2 周内，您被以下问题所困扰的频率为?

www.wenjuan.pub

2. 抑郁自评量表(Self⁃Rating Depression Scale，SDS)：

根据你最近一个星期的实际情况进行选择。

www.wenjuan.pub

• 参考文献：

Harris,J.C.The Maze. Archives of General Psychiatry, 61(10), 973.doi:10.1001/archpsyc.61.10.973.

中华医学会行为医学分会, 中华医学会行为医学分会认知应对治疗学组, 抑郁症治疗与管理的专家推荐意见(2022年), 20(12), 中华全科医师杂志, 2021.12

中华医学会, 中华医学会杂志社, 中华医学会全科医学分会, 中华医学会精神医学分会抑郁障碍协作组, 中华医学会《中华全科医师杂志》编辑委员会, 神经系统疾病 基层诊疗指南编写专家组, 抑郁症基层诊疗指南(2021年), 20(12), 中华全科医师杂志, 2021.12

• 特别鸣谢：小A；张医生

• BGM：

Brice Davoli - Tender Is the Night

Coldplay - Fix You

别怕，我们爱你~