本期节目我们首先讨论了如何支配工作以外的8小时，然后探讨了摸鱼的合理性、方法和意义。前半部分是“正经”的鸡汤，后半部分是“不正经”的干货，请自行选择“服用”。
主要内容
消磨下班时间
2:30 阿诺德·本内特在《如何度过一天24小时》一书中建议人们在工作之外阅读名著和诗歌
5:41 “不要用网络来消遣”
10:39 过剩信息剥夺人类面对空白时的想象力
14:30 阅读是一种很好的消磨时间的方式
15:44 工作之外的时间也可以用来学习新的技能，比如外语和乐器
17:55 为了喜迎世界杯，我开始学习阿拉伯语
23:25 疫情期间学习乐器的经历
40:55 运动和看别人运动
46:15 有选择地追剧
50:00 创作和表达是消磨下班时间的最好方式
53:53 参加志愿者活动
57:14 活动叠加可以增加生命的厚度
“消磨”上班时间
1:02:56 从神经生理学、心理学、哲学、政治经济学角度论证摸鱼的合理性及意义
1:15:58 “摸鱼”方法论
1:18:07 摸鱼专用软件和设置
1:19:38 无所不能的命令行
1:21:16 身在工位，耳听八方
1:23:14 程序员专属摸鱼神器：genact、Embedded Web Browser、Thief-book、Leetcode Editor
1:26:15 “老板来了”应急预案
1:29:48 科学摸鱼与深度工作
1:30:30 阿尔杰情结与冒牌成功综合征
1:33:49 努力的边际效益递减定律
志愿者活动收到的反馈
基本休息-活动周期（basic rest-activity cycle，BRAC）
网易云阅读的Word主题模式
命令行斗地主
genact生成的假装调试程序的画面
参考资料
[美]卡尔·纽波特 《深度工作》
严歌苓 《陆犯焉识》
郭柯《来日可期》
[美]斯蒂芬·盖斯《微习惯》
[美]保罗·福塞尔《格调：社会等级与生活品味》
辛爽《漫长的季节》
李昌钰探案纪录片《蛛丝马迹》
[美]诺伯特•克莱弗特《火星移民指南》
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BossSensor https://github.com/Hironsan/BossSensor
[美]劳伦斯 J. 彼得《彼得原理》
余华《第七天》
往期节目
本期歌单
Blur 《Sunday-Sunday》
Pink Floyd 《Time》
U2《Beautiful-Day》
空空如也
