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简介...
本期节目我们和返场嘉宾Shadow同学一起讨论了一种流行的生活方式“多巴胺戒断”。我们首先回顾了这一概念的提出与嬗变，然后分别分别探讨了作为神经递质和药物的多巴胺，以及“戒”和“断”的概念。随后，我们来到多巴胺戒断的反面，即享乐主义和伊壁鸠鲁主义。最后，我们认为“让我们富裕的是我们所享受之物，而非我们拥有之物”，而拥抱世界、感受世界、体验世界，从多巴胺路过可能才是一种有吸引力的生活方式。
主要内容
1:48 标题里的梗：《从你的全世界路过》、《和伊壁鸠鲁一起旅行》、《申辩篇》
3:24 多巴胺戒断(Dopamine Fasting)的提出、流行与嬗变
15:42 多巴胺戒断的提出者Sepah博士对这一概念的澄清，以及《多巴胺戒断指南2.0》
20:52 多巴胺在行为成瘾中的作用以及认知行为疗法（CBT）技术在各种成瘾问题中的有效性
24:51 作为神经递质的多巴胺
30:50 作为药物的多巴胺
33:20 人真能否摆脱多巴胺，以及人应该摆脱多巴胺吗？
36:04 内啡肽和其他神经递质
41:16 “戒”和“断”，以及“低贪生活”
56:59 “断舍离”的提出者、日本断舍离女王的近藤麻理恵宣布放弃“断舍离”
1:02:40 享乐主义（Hedonism）与伊壁鸠鲁主义（Epicureanism）
1:09:48 美食与享乐主义
1:11:30 享受美食需要全情投入、关注和发现细节
1:14:50 通过食物扩展认知的边界
1:17:07 米歇尔·翁弗雷的《哲学家的肚子》和《美食家的理性》
多巴胺的中脑边缘通路
多巴胺的中脑皮质通路
参考资料
- The Definitive Guide to Dopamine Fasting 2.0: The Hot Silicon Valley Trend
- Maladaptive or misunderstood? Dopamine fasting as a potential intervention for behavioral addiction
- [美]丹尼尔·利伯曼, [美]迈克 尔·E.朗 《贪婪的多巴胺》
- 《有了三娃，日本“家政女王”开始彻底摆烂：不断舍离了！》
- 《揭示阿片受体家族与内啡肽系统的分子作用机制》
- [美]丹尼尔·克莱恩 《和伊壁鸠鲁一起旅行》
- [德]叔本华《人生的智慧》
- [法]米歇尔·翁弗雷 《美食家的理性》
- [法]米歇尔·翁弗雷 《哲学家的肚子》
- [日]石川拓治 《天才主厨的绝对温度》
本期歌单
- 庄东茹 《多巴胺女孩》
- 牛奶咖啡 《从你的全世界路过》
- 蔡健雅 《我要给世界最悠长的湿吻》
主播...
ABlackberry
细管胡同-无觅
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
张沅静CadenCham
1年前
浙江
0
13:42 求问一个能访问这个杂志的网址！
梦想剑桥
1年前
山东
1
几天听完的，是我下载小宇宙听的第一个。很棒，支持。👍🏻
确实，之前极简主义内啡呔很火，网络上有很多抨击多巴胺的，那个时候就理不清到底是什么回事。赞个❤️
蛋不具体
1年前
广东
1
很有启发的一期，一直与多巴胺搏斗，B站和微博总是能那我拖下水，时不时健身给自己来点内啡肽，但最近做得更多的是种花种菜，看很久，每朵花都看，还看它们怎么闭合，什么也不想，可以看半小时。晚上偶尔不开灯，摸黑吃饭，走路，摸黑睡觉😪，很有意思。
蛋不具体
1年前
广东
1
1:31:40 价值刚被拉满，一记湿吻，回手掏得猝不及防。
Life_er
1年前
上海
1
1:28:271:27:45 “让我们富裕的是我们享受之物，而非我们拥有之物” 拥有的会失去，所以拥抱世界、感受世界。
HD255612n
1年前
江苏
1
你们好自卑啊 硅谷人可不知道你们把他们想成假想敌了
花心大萝贝
1年前
吉林
2
1:22:58 糖拌西红柿，哈哈哈哈
海海che
1年前
上海
2
对于adhd来说，降低官能感受非常重要🤣非常需要防沉迷
aniboi
1年前
上海
2
开头的歌太长啦
pqasdq
1年前
广东
2
emmm建议主播听听huberman讲多巴胺那一期了解基本的多巴胺值变化原理再评价
张禅跑
1年前
美国
3
1:31:51 这期的两首歌《从你的全世界路过》和《我要给世界最悠长的湿吻》都深得我心！
HD639799x
1年前
北京
3
41:13 这种由神经生物科学理论线性延伸出社会学意义，是社会达尔文主义的扩展，虽然貌似互为对立，但思维方式如出一辙。
iwinux
1年前
广东
5
都是民间生理学家
回声404
1年前
重庆
6
首页推荐通知书🤚🤚
春田88
1年前
北京
8
1:00:16 与其遇见，不如路过，妙啊。确实社交媒体很容易表现出鄙视链，多巴胺就不思进取，痛苦的内啡肽才最高级，算了吧，都不绝对，内啡肽和多巴胺都不排他啊
小文火
1年前
江苏
8
00:00 暑假白嫖一本《和伊壁鸠鲁一起旅行》，所以要听这期。
多默
1年前
上海
9
戒色吧吧友行为
不宜哭叻
1年前
9
之前就很奇怪，多巴胺穿搭这词到底是哪来的，怎么就多巴胺了，什么才是多巴胺，听完这期有了些了解了！感谢主播分享
谁都别和我抢
1年前
未知
13
感觉多巴胺抑制对备考等需要长期坚持的阶段还是有用的
Lucky伽
1年前
四川
30
15:57 不能同意三位的观点。不要主观的去评论别人为什么尝试dopamine fasting，一不定是你们理解的炫耀什么什么。有时候当你什么都有了，什么都尝试过后，对很多东西都麻木，感觉不到真正的快乐的时候，进行一些fasting重新调整happiness threshold是非常有效的方法。