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“原生家庭”早已不是一个新概念，甚至提到这四个字都有些老生常谈了，但从意识到改变到底应该怎么做呢？我们在与李庆老师聊这期节目时，通过案例的拆解和分析，找到方法，不是逃避换来一时的平静，而是当你找到问题的核心就能建造新的自己，并收获这种能力。

本期《仅供参考》我们邀请了上海华大应用心理研究院心理咨询部主任李庆老师，一起来聊一聊如何建立自我的边界。

- 本期嘉宾 -

李庆：上海华大应用心理研究院心理咨询部主任

- 本期主持 -

狮哥、哈哈

 - 本节目由樊登读书App和JustPod联合出品 -

- 时间轴 -

00:33 怎样才能叫做《不被父母控制的人生》？

01:38  来自原生家庭的困境：人总是沿袭固有的行为模式来建立新的关系

04:39  孩子只是家庭问题的表现者

08:10 心理咨询不能改变别人，它只能改变你自己

10:40 你想逃避的，要回到潜意识里找答案

22:09 当你直面了潜意识，你就有机会解救小时候的自己

23:15 潜意识的起源

27:05 任何年龄段，都可以建立一个更完善的自我机制

30:36 如何建立自己的边界？

37:55 【参考答案】尝试书写自己的梦境/内心深处的想法

- 音频制作团队 -

策划：狮哥 哈哈

制作人：Aya

声音设计：啸天 Supermassiver

节目运营：小米粒

最佳助力：周而复

封面设计：徐凯

插画师：麦子

- 音频收听 -

平台：樊登读书APP、苹果播客、小宇宙、喜马拉雅

上新时间：每周二晚19:30

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