简介...
收听指南
00:00 简评
01:02 越努力，越焦虑
02:54 认知金三角
- 认知
- 情绪
- 行为：我们的所作所为
11:31 活在当下的艺术
- 正念：觉察、关注、注意
- 练习方法
15:47 思维——灵魂的自我对话
- 三重脑理论
- 辨认：认知误区
- 质疑、检验
22:59 情绪——心灵的颜色
- 主观体验
- 身体感受
- 行为反应
26:25 拥抱真实的自己，与自己和解
- 交流分析理论：内在成人、内在家长、内在小孩
- 有效建立人际界限的三步曲
- 如何自我关怀
35:12 总结
读音纠正
1.模（mó）糊（hu）
2.符（fú）合
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
吃从从的牛油果树
1年前
福建
1
08:37 失忆了
咸蛋黄芋泥
1年前
云南
1
昨天发现了宝藏博客 好喜欢你性格 讲话听的进去！
吃从从的牛油果树
1年前
福建
0
25:50 我的胃潴留，慢性非萎缩性胃炎，反流性食管炎就是原生家庭压抑导致的。
吃从从的牛油果树
1年前
福建
0
27:02 我拖延不想醒来和上班
吃从从的牛油果树
1年前
福建
0
34:27 远离压力
吃从从的牛油果树
1年前
福建
0
34:41 新体验
