05:03 真的好理解你

优秀的人往往容易被嫉妒，被讨厌。太过于在意别人的看法，自己会很累。

我一般会在微信上跟对方打声招呼，前因后果说清楚，相信对方能理解的

分离自己的情绪主动联系D老师已经非常棒了，在这件事上做的很好。 我在你经历的这件事上有些不同的看法。联系D老师其实没有什么问题，因为学生向你寻求帮助，你认为自己有这个责任去帮助学生，所以这件事就变成了你和D老师的事。事态紧急，只能事后交流的情况下，你还控制住自己的恐惧主动联系D老师，说明你非常有责任心呀。 接受卫生巾这个事实其实是你对学生安全感的尊重，加上Z老师的催促，说服了自己。可以把这两种情绪分开来处理，前者更多的话是好事，后者更多的话你的主动联系其实很有必要。 因为在这件事上，Z老师可能是出于热心。但能从Z老师的催促中感觉到一些控制欲。可能我的话有些重，这件事不那么完美地解决以后，Z老师觉得你需要这个帮助，所以试图控制你去完成ta想做的这件事，完成ta觉得你需要的帮助。当然主观上可能没有控制，但客观事实已经形成了控制，Z老师还主动提出和D老师交流。但在这件事上，Z老师只是起了一个提醒的作用。 有很多热心肠的人，他们在帮助别人的过程中也会施加控制。当然他们无法察觉到这种控制，但是当他们所帮助的人没有顺从他们的心意时，反而会激怒他们。 主动联系D老师是非常合理的做法。从事实上来说，你擅自使用了D老师的东西，不管原因是什么，你都得承担责任，这种责任会让你安心。从关系上来说，你主动联系D老师其实是摆脱了Z老师施加的控制。你产生的内疚和焦虑多半是因为没有顺从Z老师。Z老师产生情绪是因为自己的控制欲没有得到满足，是ta自己的问题，本质上和你没有关系。 可能你的本能也在提醒你这种控制，传统的中国家庭里“大家长”这种存在，其实就是爱和控制的结合体，我们很难对这种带着控制的帮助说不。伸手不打笑脸人，更何况笑脸人是来帮助你的。举个例子：你的包掉在地上，你本可以弯腰把它捡起来。但十米外有个身影冲到你身边，“帮”你捡起了包，并期待着你的感激。 对此我有一些小小的心得，和你分享：我会在需要帮助时寻求他人的帮助。但当我不需要别人的帮助却被别人主动帮助，我也不会为此感到感激。

02:40 心理活动跟我好像……作者应该是高敏人（握手）