新年快乐朋友们。兔年是我的第三个本命年，30岁之后，发现时光飞快，日历才翻了个头，再眨眼已经不剩几张。同龄的朋友几乎都有类似的感受。而生活的重量，也体会得更加真切。

在这期节目里，两个30岁的男人决定去……不设限地聊一聊30以后的生活和感触。虽然一个觉得30岁是年轻人一个觉得30岁已经中年一阵，虽然30岁后的人生更像是一个女性擅长的话题，但这期节目还是真诚且动情的。希望在对中年普遍无感乃至抵触的大环境里，我们的聊天能够抵达一些同样对30岁有话想说的人。

30以后才明白的事，都在这期节目里了。

【本期主播】

傅踢踢，做过媒体，做过编剧，还想继续做下去。一个永远被认作女性的直男。

【本期嘉宾】

小辉，爱吃会玩的沪漂福建人，时常被说看起来像95后，但内心已陷入中年焦虑。目前在某冥想公司任市场总监。

【内容索引】

04:51 过了30岁，身体和心理有什么明显变化

13:23 所谓中年就是上有老下有小，明白人生就是无处可逃

32:02 30岁之后，人生就像拆一团毛线球

37:47 过了30岁，我们是更开放了还是更紧闭了

47:55 30以后才明白，一切都不会太坏

57:47 三十而立，是一种自我认知，也是一种关系认定

【背景音乐】

Meanwhile Back At Mama's-Tim Mcgraw/Faith Hill