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简介...
最近状态不大好，找来一本《掌控习惯》，看完之后，发现还不错。和大家分享一下。
这本书不厚，文字轻简，结构也很清晰。有一些书是把简单的问题复杂化，这本书则是相反，既有习惯方面的行为心理学的知识，也有实操性的建议和步骤。
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主播...
魏小河
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
V-Verity
9个月前
陕西
5
看的是台版翻译的《原子习惯》，这本书真的很妙，原理讲的很清晰，方法也是能立马实践的，再次听还是有所收获。就是知易行难啊（笑）
半熟芝士L
7个月前
北京
2
12:45 把要培养习惯的事情固定下来。那比如说早上吃完饭我会做一组无氧，晚上睡觉前又会做一个无氧这个，是不是啊？
半熟芝士L
7个月前
北京
1
13:07 用环境培养新的习惯，然后走出这个环境，这个习惯也会渐渐被终止。这个就想到，如果我不工作的时候，我会吃一些超出我平常范围的很多油脂，如果只是在我租住的地方其实还好，但一回到我自己的家，碳水加油脂会吃很多。总的来说，上班更有助于我控体重，控糖。所以我基本上很少回家，回到那个环境中，会不由自主的去想吃东西，因为家是很有安全感的地方。
Shiny77
9个月前
北京
1
今天地坛书市第一天，下午去逛了逛。给爱猫的朋友买了一本《365日·有猫更幸福》，给自己买了一本《独立日》😛
衡_saHl
9个月前
广西
1
哈哈哈 不鸽是好习惯
珀德卡斯特
9个月前
福建
0
习惯，习惯，就好....
冰美式没啥事
9个月前
广东
0
巧了，最近也在看这本书。
_野草
8个月前
四川
0
来啦～小河，提前祝中秋快乐～吃喜欢的月饼了吗？哈哈～旅途愉快～
outlier_
8个月前
河北
0
养成好习惯的要点
1.显而易见
2.有吸引力
3.简便易行
4.令人愉悦
5.不要中断
緑沈
8个月前
广东
0
太棒啦
大熊吃书
8个月前
广东
0
想请教一下，做播客的时候是会把稿子写出来还是直接即兴发挥，我最近也在尝试做第一期播客，但是写稿子的时候卡壳，但不写，又怕表达混乱。
叶度
8个月前
北京
0
这是我看过的最好的讲习惯的书。想成为什么样的人是非常重要的。比如成为跑者，你就会像跑者一样思考，吃健康的食物，拒绝不好的诱惑，因为你是一个跑者。另外再烂的坚持也好过中断，只要把要求降到最低你总能找到坚持的办法，只要不中断这件事就是你生命的一部分。
半熟芝士L
7个月前
北京
0
14:19 加入文化，是不是找搭子也是一种呢？现在有减肥搭子，播客搭子。
半熟芝士L
7个月前
北京
0
15:23 环境设计。比如平板支撑，侧抬腿，靠墙卷腹，都可以在床上完成。
半熟芝士L
7个月前
北京
0
16:59 坏习惯的公开，节假日暴食，增加了6斤。
恢复好习惯，体重又回来了。
16:20 出门效应，正好和前面的环境设计对上啦。
半熟芝士L
7个月前
北京
0
19:30 感谢你的总结，之前只是觉得暴食可能和回家有关，没想过真的是因为环境导致的。更深层次的原因是家，有安全感。
椰椰不下课
6个月前
浙江
0
主播语速好快好急
Super欣
6个月前
陕西
0
08:34 你的身份不是一成不变的，你每时每刻都能做出选择
HD913158q
5个月前
广东
0
哪有张悦然？