快乐其实也没有什么道理告诉你

快乐就是这么容易的东西

Don't worry be happy

你快乐吗我很快乐

——庾澄庆《快乐颂》

#本期内容

      小H在朋友圈发现了生活丰富多姿的小Joe同学，一个曾经北漂，中间短暂停滞，现在生活在长春的活力少女~

      原以为是一场关于闲暇时间找事儿做的兴趣分享，却在聊天过程中自然而然深入了了 “转变” 的原因，这不仅是生活环境，亦是心境上的 从 紧绷到松弛的历程~

       这期间有过非常低谷的时刻，小Joe凭借积极开展 “自救”，迎来了现在舒适、悦纳自我的状态，希望可以把这段真诚的对话，连同这份快乐秘籍传递给耳机那端的你~

#时间轴

00:41 直奔主题，从摄影约拍展开聊聊，舒服是第一要义

07:15  北京——长春，因为神仙工作而留在长春，整个人都松弛下来

12:36  工作节奏慢还用适应？！当然不用

16:06  逃离一线回老家是一种趋势么？

19:21  城市差异客观存在，想明白自己的需求就不会拧巴

21:05  如何能做到心安理得的躺平？背后是全然的自我接纳

29:18  心理学的作用究竟有多大？只有当你需要时才有用

34:44  结尾：你如果你觉得刷抖音让你快乐，那就不带负担地去刷！

#一点推荐

心理学相关公众号：李雪爱与自由、武志红、曾奇峰心理工作室、徐慢慢心理话、壹心理

B站：刘逗逗不怎么逗（笑容非常有感染力的妹子）《想和你们聊聊 长这么大了 学习 究竟是为了什么》对自己的生活多一点肯定

#来自小Joe的快乐秘诀

接纳自己，当下满足  

 结束跟小h的聊天之后，我自己回头听了一下我这部分的音频，40多分钟是一个渐入佳境的过程，因为是头一次以播客的形式记录谈话，最开始还是有点紧张，后来才慢慢放松下来。用语言在公开的播客谈话里准确简练地表述观点，还需要多练习。其实感觉最后关掉录音之后说的话更值得被记录。大概就是交流了下怎么能减少焦虑。小h希望我给大家列一个关于快乐的10条法则。挺难的，总结来说就是八个字：接纳自己，当下满足。也就是无论你做了什么，都不要批判和否定自己，而是要接受自己当下的状态。

除了接纳自己当下满足，还有一句我觉得特别重要的话就是：只有适合自己的才是最好的，你不喜欢不感兴趣的东西，都不用在乎。别人说的对你而言没那么重要，也包括我上面说的这些，就做好自己，和你喜欢的一切待在一起就够了。最后的最后谢谢你听到这里～谢谢小h邀请我来录播客，希望以后还有机会出现在这发出声音。再见啦朋友们！      

#找到我

你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、微信公众号 搜索“生活碎片博物馆”，即刻收听，两周一更，相约周六，欢迎收听、订阅、分享、评论，期待与你在评论区相遇 ~

希望听众朋友可以多多留言互动，毕竟有反馈才更有动力哦~

在评论区说说 “ 你的听后感  ”

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排版：小H

封面图|小Joe&小H

BGM：Sha La La

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