再见NPD，再见PUA, 别忘了我们永远有选择。

特别嘉宾来啦：住在中国的，中文极其流利的法国人、前心理咨询师—  Doria 朵丽娅。

随着心理学知识的普及，越来越多人认识到NPD（自恋型人格障碍症），为什么会出现这类人格障碍，如何分辨NPD，什么人容易被PUA，如何走出NPD的控制，成为我们日常生活中保持清醒、身心健康必不可少的知识。

朵丽娅曾经也是NPD的受害者，在这期节目里，她真诚地分享了自己的经历，她用十几年不断的观察和学习，终于走出NPD的控制，也收获了梦寐以求的身心健康。

你将听到：

• 什么是NPD自恋型人格障碍？
• 为什么会有NPD？
• 如何发现NPD？
• 如何走出NPD的控制？

“如果不去觉知，去注意哪些东西出了问题，那你就只会成为原生家庭的成品，像被输入被灌输思想的机器人。”

希望这期节目对大家有启发，能给深陷NPD控制的人一些经验和方法，给大家走出NPD控制的勇气，重获自由。

【本期嘉宾】

Doria 朵丽娅  法国人，前心理咨询师和培训师，NPD幸存者。舞蹈出身，物理学、心理学和美食国际管理三个学位。热爱中国，热爱生活。

现居中国，老公为中国人，做自媒体、节目主持人等，传播中法文化，促进两国之间的交流。微信视频号和抖音：法国媳妇小蹦蹦

「加听友群：添加微信：duanyanping-zixun （备注小宇宙）

【时间轴】

02:45 什么是自恋，什么是自恋型人格障碍？

10:00 被PUA的故事：前同事和母亲， 阳性NPD vs 阴性NPD

13:10 为什么比起身体暴力，冷暴力对我们的伤害更大？

15:10 走出NPD（阴性、阳性）的控制：我用了十几年

17:45 走出NPD的控制的途径和方法：看到并抓住身体、精神状态发出的信号

21:00 为什么被NPD母亲养育长大的人容易陷入其他NPD的陷阱？

24:35 为什么很多人不敢走出NPD的控制？

30:20 面对NPD控制，如何自我拯救？

32:00 这类人最容易被PUA：幻想拯救世界的人

35:10 自恋型人格障碍的“患者”大多是因为自己受过极大的伤害，PUA别人是自我保护机制

39:52 不管你曾经经历过什么，不要忘记你永远有选择

42:40 打破“半醒半睡”状态，提高观察和思考能力，创造属于自己的健康生活

【补充信息】

根据DSM-5（精神疾病诊断与统计手册），自恋型人格障碍症属于B群人格障碍症（Cluster B personality Disorders），开始于成年期早期并持续至今，表现常有以下特点：

• 夸大自我重要性，例如夸大自己的才华，并期待被人看重；
• 永远专注于成功、权力、美貌或理想爱情等幻想中；
• 认为自己独特，仅能被其他特殊人物或高位者所认可并与之相关联；
• 需要过度称赞；
• 不合理的认为自己有特殊权力或获得他人无条件顺从；
• 处理人际关系时显得自私，好以占便宜来满足自己的利益需求；
• 缺乏同理心︰不愿意认同和感受他人的情感需求；
• 常嫉妒别人或认为别人嫉妒他；
• 常有傲慢行为或态度，显得自高自大。

我们是谁 who are we ：

☀️ 段艳苹

定居法国的高敏感人士，多年的身心灵领域探索和学习者，瑜伽、太极、户外运动的实践者。10岁和8岁男孩的妈妈，10年的法语和中文老师，多年的中法翻译。目前是身心疗愈咨询师。

🌞 Linmin

定居荷兰 ENFP外向型高敏感，荷兰跨文化研究专业硕士。多年的背包旅行者，15+年瑜伽练习者、健身习惯保持者，目前育有一儿一女，育儿育己。

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