时长：
50分钟
播放：
1,152
发布：
2年前
主播...
简介...
【本期内容】
“葛优躺上瘾？二郎腿止不住？富贵包、劳、经络堵、脊椎侧弯、头肩颈腰疼、圆肩驼背含胸….各种病症全都中？”
“中式推拿、美式整脊、盲人按摩、精油开背…保健类型那么多该如何选择？按摩越大力越有效吗？”
我们花了很多时间和金钱去追求健康的生活方式，但仍然受困于日常改不掉的坏习惯，导致“20岁的年龄，40岁的身体”。
如果你有以上这些问题和困惑，一定要认真听本期嘉宾密集输出分享的一些小妙招，帮你正确保健改善体态，重启健康生活方式。
【本期嘉宾】
张小六，16年针灸推拿正骨经验，8年运动队医经历，为参加世界杯、全运会专业运动员随队治疗。曾任上海自行车队、上海击剑队、上海现代五项、四川女子去曲棍球队队医，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。目前在上海经营一家自己的推拿正骨工作室，主要帮助客人治疗缓解关节松解、颈肩腰疼痛以及运动损伤。
小六工作室地址：上海市静安区嘉里不夜城第二座25楼2506室
【本期福利】
评论区随机抽取3名评论听友，可享小六工作室（善舒推拿整脊馆）1折18.8元（原价188元）30分钟专项推拿
* 小六工作室在上海，优先抽取坐标上海/江浙沪或近期去上海的听友。
【时间轴】
06:52 运动太多与长时间不运动，竟然都会导致劳损？
09:44 中式正骨、美式整脊、精油开背、盲人按摩，不同按摩手法到底怎么选？
13:35 工作一天后再去撸铁，为什么越撸状态越差？
16:10 按摩避雷针！如何区分按摩师傅是否专业？
21:24 眼保健操，每个打工人最好的养生大法
24:34 葛优躺一时爽，腰肌腰椎一直惨。
26:01 二郎腿，导致脊柱侧弯的致命杀手
29:17 富贵包、含胸、圆肩、驼背，哪些简单小妙招可以帮忙改善？
35:58 颈椎累重大误区，一个动作万万不能做。
39:56 男性腰疼？不一定是肾不好。
41:47 不同按摩店的不同选法
【联系我们】
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13:35 工作一天后再去撸铁，为什么越撸状态越差？
16:10 按摩避雷针！如何区分按摩师傅是否专业？
21:24 眼保健操，每个打工人最好的养生大法
24:34 葛优躺一时爽，腰肌腰椎一直惨。
26:01 二郎腿，导致脊柱侧弯的致命杀手
29:17 富贵包、含胸、圆肩、驼背，哪些简单小妙招可以帮忙改善？
35:58 颈椎累重大误区，一个动作万万不能做。
39:56 男性腰疼？不一定是肾不好。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Grayson_xery
2年前
上海
2
原来有抽奖，我离静安近！！
铁铮Tiezheng
2年前
广东
2
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芒小菓
2年前
山东
1
沙了个发🛋️
阿明Midori
2年前
上海
1
抽我抽我23333
lix在听
2年前
上海
1
酥爽的开头音乐🎵
morningstarchen
2年前
上海
1
立刻收藏了工作室，有机会一定去体验一下
旺仔珂珂糖
2年前
上海
1
抽我！！很需要
星Cheyne
2年前
上海
1
科学按摩就是好 了解原理跑不了😉
我爱雯雯
1年前
四川
1
不舒服就按摩过度依赖放松，对于以后的效果减弱 。 一周一次已经足够。生活习惯改善。
岁月无声2025
1年前
北京
1
感谢嘉宾真诚的分享
小米糊糊
2年前
山东
0
驼背头前倾是本人了😂😂😂久坐，感觉整个人都不好了
Yizhong
2年前
上海
0
头前倾真的是个严重问题🥲🥲 最近睡觉一直咬牙导致面部肌肉酸痛，一直在找口腔医生，后来看到一个中医医生也说就是体态头前倾的问题会导致整个身体前侧肌肉紧张，面部肌肉也会代偿，真的是一个全身综合问题，太难了！
chji-
2年前
四川
0
非沪人士羡慕死。。。我很需要，但我在成都呜呜呜呜
芒装奶绿
2年前
上海
0
非常需要了!
我爱雯雯
1年前
四川
0
常年肌肉劳损
lovejay1818
1年前
上海
0
24:32 脆皮年轻人
星Cheyne
2年前
上海
0
随机抽取幸运儿啥时候有消息呀🥹
