「嘿～你的下个目标是什么啊？为了抵达那个目标，必须先经历多少痛苦，你计算过吗？然后你又开始计画下一个目标，又开始经历好多痛苦，目标达成了，但是那个快乐，其实只是一刹那而已，『快乐』其实是用『痛苦』累积而成的」 --- 简庆芬

我们到底是喜欢有目标，还是喜欢快乐，还是喜欢痛苦？我让大家想一下

喜欢快乐和痛苦，感觉是相反的概念，但其实他们是一体的两面。快乐的时候，我们会很开心，但是任何情绪的强度都会随着时间下降，我们终究会不开心的。而且感受这件事情，是很容易透过比较而产生的，如果先前很开心，那一旦没有那么开心的时候，取而代之的就是不开心了。所以，你到底是喜欢快乐，还是喜欢痛苦呢？这没有那么好回答… 我之前在《来勺多巴胺》这个podcast当中，有两集的节目在讨论这个主题，有兴趣的朋友，可以到荔枝播客上面找找。

有朋友跟简庆芬一样，选择有目标吗？虽然我不愿意承认，但我觉得我自己应该会选有目标。我是那总从小就会设定目标，然后事先规划，按表操课的人。之前在跟老大讨论他要怎么学习的时候，我就想到自己学期初就会做整个学期的规划，不仅老大听了惊呆了，连老婆也感到讶异。

有规划其实蛮好的，因为我们会有一个方向，会比较清楚知道自己可以往哪个方向走。就像你要去旅行的时候，如果有一个想去的地方，就可以设定好导航前往。如果你没有设定好目标，你可能会有点迷失，特别是在看到别人都在朝自己的目标前进，而你却没有的时候，更容易加深你的焦虑感受。

此外因为有目标的设定，你有一个参照的标准，可以知道自己付出的时间、精力是否是有用的。就像你如果想要存十万元，你又有固定在记帐，你就可以看到，原来经过一个月的努力，自己距离那么目标又更靠近了。当成效不彰的时候，也可以当作是给自己的提醒，告诉自己需要再努力一点了。