优质信息源专题——Youtube，抗衰、生产力、运动跟练、vlogger. 干货指数4颗星，陪伴指数2颗星。
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Highlights：
01:09 2个油管账户区分学习和娱乐
“在对应的状态，选择对应的账号，进行对应的工作，屏蔽掉与此刻不相关的信息源，是我认为高效学习&娱乐的一个方式。”
学习账号：安装谷歌插件屏蔽首页feed&相关推荐
娱乐账号：鼓励探索，拓宽信息源
05:54 part1：运动跟练
瑜伽 @Boho Beautiful Yoga
My reset button/ 我的人生重启按钮，有一具新的身体、一个新的灵魂去开启一个人生的新篇章。
在西藏的山脚，欧洲的湖畔做瑜伽，自然、疗愈、美。
“Let it go that no longer serves you”
身体柔软下来的时候，你的心也会柔软下来。
13:55
健身@Caroline Girvan
负重训练/weight training
自重训练/calisthenics
硬核、极简、高效，健身进阶者的第一选择，练了之后就很难看上别人。
她更像一个教练，而不是博主。
19:46 part2：抗衰/健康
抗衰世一@Bryan Johnson
硅谷富豪斥资百万美元返老还童/长生不老的企划：Blueprint.
探索生命极限，拓宽人类边界的伟大先驱者。
“我创造了一个系统，一个计划，只要我无脑地去执行，它能比‘我’更好地照顾我自己。”
不仅是抗衰的方法论，还有对人类有限生命的底层哲思。
28:07
普通人的抗衰实验@Project Andrew
“Trust data, not feelings, not opinions. ”
不要相信现在一时的感受，你要跨过这个新手期，这个难熬的阶段，你要真正关注的是，这件事情它给你带来长期效果是什么。因为很多时候人的情绪，人对一件事情的opinion是会随着时间改变的，一时的想法真的不太重要。
33:24
all about health hacks@Kyle got camera
“探索在健康领域最好的产品，最好的实践者，最好的理念。”
早晨在院子，赤脚踩草坪，赤裸上身，面对太阳，冥想。
夜晚和室友们在全屋红光中工作/生活。
38:05 part3：Productivity/自我提升
效率天花板@Ali Abdaal
Prolific，一台快速运转的人形永动机。
如何构建高效的人生管理系统，简洁干货，直切要点。
41:27
Self-improvement is a scam@Mark Manson
毒舌，甚至有点mean。
“其他人告诉你的都是bullshit，我告诉你的才是真的。”
一套高效/organized的routine并不是成功的关键，一个反常规但正确的想法才是，让其转化为产品/服务，你就能超越99%的人。
47:41 part4：娱乐
明星的vlog@Blackpink@欧阳娜娜
看这些美女和她们美好生活的记录，就是我的能量氮泵。
边看vlog边做有氧，most powerful moment.
明星是普通人的审美icon，多观察多借鉴提高美商。
“不看普通人的vlog，平常大街上随便一抓都是这样的人，我干嘛还要去看你们的vlog呀，我就是想看那些不太一样的人生，extraordinary lifestyle.”
51:55
千万Vlogger@Emma Chamberlain
Vlog, that’s her thing.
让紧绷的自己沾染一些Cozy&Chill vibes.
“人真的能处于一个一直这么轻松、这么不费力的状态吗?”
55:26
你是你摄入信息的集合。
你关注的所有influencer，Ta们的influence都会叠加在你身上，影响着你成为今天的你。
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Music：
National Anthem by Lana Del Rey
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Cool stuff I've mentioned：
"my conscious mind was the destroyer of me"
孤独又伟大的一幕
Andrew Huberman
Huberman Lab Podcast
Bio-hack your house for optimal health
How to get ahead of 99% of people
《The subtle art of not giving a fxck》
anything goes with Emma Chamberlain
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About me:
雪理
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空空如也
