反刍自己糟糕的表现，因而过度消耗了很多情绪，变得越来越难以接纳自己，似乎是很多人在成长过程中会遭遇的问题。本期的图书里，也有三个人物卡在了生命的某个时刻中，对曾经的行为感到内疚、痛苦。我们能走出这种心理困局吗？我们要走出这种状态吗？
本期主播：
老皂、和月
本期嘉宾：
三三，果麦文化图书编辑、译者。爱吃爱笑，读书龟速，喜欢一切真实自然的东西。
本期砸中我们的书：
《金色蚕茧》 【澳】迈克尔·杰拉德·鲍尔
参考资料：
《长大了就会变好吗？》KnowYourself主创们
Chapter2 停止煎熬的方法，是不再对抗——如何跳出心的困境
《天使与魔鬼》的创作者，荷兰画家埃舍尔的故事
https://www.escherinhetpaleis.nl/?lang=en