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简介...
最近我的生活中出现了一个让我有点困扰的状况。 其实我一直有吃零食的习惯，但是平时基本是一周一包薯片，还能分两天吃完，所以我虽然会为偶尔跑去便利店买零食感到有一点愧疚，但是基本上还算无伤大雅。但最近，我家附近开了一家零食店，然后刚开业为了揽客就疯狂打折。于是我家人就去买了一整包零食回来为了看电视的时候吃一个消遣。 但是就在我在网上闲晃看到这本书的标题的时候，我才晃过神来发现原来我最近其实一直有事没事都会去零食柜旁边闲晃。 所以这期节目，我会和你聊为什么我们明明不饿，但却很想吃。以及如何摆脱与事物之间不健康的关系。
1:52 为什么不饿但是想吃？
3:39 我们为什么会形成情绪性饮食的习惯呢？
4:34 大脑的增强学习功能
6:28 大脑是如何形成习惯的
7:41 意志力的迷思
9:03 找出糟糕的饮食习惯
11:16 吃的更专注
13:29 这会带来什么
15:25 新的奖励
提过一嘴：
脆弱的力量 ep50
耳听学习法 ep42
私人vx：18624150097
主播...
Galeo
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
XYZ蟹
4周前
广东
0
14:46 yang chu不知道是哪个yangchu
燕子_XmS4
8个月前
广东
1
02:14 00:28 话说我最近真是乱吃食物 导致热量不注重导致吃够自责或者后悔 有一个方法就是看自己以前最瘦时期的照片激励和敲打自己该收手要有度。我吃零食不是焦虑就是嘴闲 但我很明确不吃烧烤。奶茶或者奶油蛋糕。 顶多面包 小酌一杯9 配点魔芋爽之类的
冼芙亦
8个月前
福建
2
很棒 就喜欢这种时长还有内容的播客🥰
燕子_XmS4
8个月前
广东
2
13:26 想到在吃某一你特别想吃的食物时 定要它和它建立一种亲密关系，慢慢品细嚼慢咽 这个过程很享受 这也是我需要刻意练习的
孤独的骑行者
9个月前
辽宁
2
我又吃多了忍不住啊
nico327
9个月前
日本
2
08:20 真的！克制反而更容易爆发
nico327
9个月前
日本
2
02:53 胡萝卜好可爱h
dookeshi
9个月前
四川
3
我自己就是因为无聊就会找吃的，还有多任务处理，比如玩手机看剧就要找个事做，反正手上不能闲，所以会选择吃东西
AAA好好好
9个月前
江苏
3
08:07 我觉得意志力是种消耗品，透支了就不行了。
葵R
9个月前
上海
3
13:48 我也是这样！肚子饱了眼睛没饱会多吃