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简介...
这是俄罗斯插画艺术家安东·谷迪姆（Anton Gudim）的绘本《人生很好玩，但有时也很丧》其中一页，关于健身运动的真实写照。
有时候我们也是如此。
实在不太好意思给大家提供健身心得，毕竟那只是曾经拥有过的一段经历。于是，深夜，两位吃饱喝足，复盘了一下运动曾经带给我们的快乐。运动又复胖，生活乐又丧。一旦变成真·闲闲闲闲聊，二人就变得话很多，全程都在回忆与怀念，的确很美好啊，曾几何时，也都是活蹦乱跳的灵魂。
别笑和Iris说：十分怀念我们一起运动的时光。
应该要找回来啊，那种轻盈的状态。
我们肤浅地讨论了：
· 06:33 你有多久没健身运动了 （健身消费/生产力工具不算贵/值得投资）
· 20:29 运动是为了什么（一个执念/好身材的标准/身材焦虑/健康）
· 35:44 规律健身是怎么坚持下来的（贵/离家近/志同道合的同伴/做计划/要求严苛）
· 48:45 我们运动的意义（走路带风/拓宽审美/变得积极/能得到回报）
· 52:52 健身又复胖是什么体验（一边心动一边懒得动）
本期主播：别笑/Iris
BGM: Oceanside/Bonfire
来自：etaaudio.com
微博/微信：限时肤浅
大家可以在「喜马拉雅」、「小宇宙」APP、「Apple播客」、「Pocket Casts」、「皮艇」、「QQ音乐」、「网易云音乐」订阅收听《限时肤浅》。
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远程鞠躬！
主播...
Iris艾瑞斯
别笑啊你
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
LGiki
4年前
1
哇，新头像好美，满地的💐🌷🌹🌺🌸🌼🌻特好看。春日聚会，再次赞美春天！（新一期的封面真的太好看了，你们俩真的好会画画）
大熊River
4年前
2
从大学开始一直健身到今年12年，今年突然决定不去健身房了😐，腻了
untitledingrace
4年前
2
健身真的会身体更轻盈 但脚步更有力 另外盲猜 青春的起点？？？
Cynth1a
4年前
3
前年跳操减了20斤，这是我喊了十几年口号，第一次减肥成功。我觉得运动也要讲方法讲效率，这样比较容易坚持下去！
-Megan-
4年前
3
51:47 真好，和解，和自己和别人
图南之翼
4年前
4
一边跑步一边听这期。我不算喜欢运动，直到大学毕业也没有去过健身房，疫情期间身体状态差得不行，花了很多精力才调整回勉强可以的状态，听医生建议才开始长跑。对我来说运动是一种放空的方式，我可以在身体重复动作的时候短暂忘记关于工作生活的焦虑。一开始跑一公里就想吐，现在已经能坚持每天跑完五公里啦！虽然体重没有降下来但朋友们都说看起来瘦了（应该是肌肉结实了🤣其实也不用纠结减重，在健康的前提下开心最重要～
厚哈
4年前
4
34:28 从懵懵懂懂进健身房亏钱式跑步一年 到请教练，系统规律进行锻炼+瑜伽到现在三年 基本能坚持保证一周4练到6练；说真的 体重的数值并没有下降；骨骼肌也用了很长很长时间才涨了一公斤多。真正把运动融进生活后、更加景仰能坚持自律的人。虽然时至今日我都没能成为这样的人，饭照吃，懒照偷，但是我还是能感受到运动带来的改变：抵抗力提升、对身体的觉察、觉得自己变成是一个更好的自己、最重要的是一年有一半时间都在穿yoga pants 甚至上班 哈哈哈哈，觉得投资运动服在我这里是大型回本现场。
LGiki
4年前
4
🏃更新啦！
Jesaiah
4年前
5
30岁的某一天突然发现爬3楼楼梯都会气喘吁吁，一直自嘲岁月不饶人，但却从不承认是自己沉迷于舒适区而自我放纵。今年的小目标是坚持每天完成Apple Watch的3圈✊🏻
一头普通听众
4年前
5
这次聊的每种心态我也都有过🙈
非衣_逸
4年前
6
能够支撑自己的生活方式/工作/爱好的身材就是好身材
鲸鱼早早
4年前
8
我在b站➕的帕梅拉视频收藏夹名字： 「帕不怕」 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
斤斤
4年前
9
因为开始准备考研了，每天学习的时间很长，所以趁着寒假在家休息，每周都跟着帕梅拉姐姐的课表做运动，发现运动真的是会让人充满活力的一个放松模式。不管每天学习的再累，运动完洗个澡就感觉啥事儿都没有了！
LGiki
4年前
9
封面上举着哑铃闪着✨的肤浅女士肚脐眼是✖️形状的，Iris有认真完成作业！
南城梦呓
4年前
11
25:06我妈为了让我多吃饭，就会跟我说“你不胖，不用减肥”，我内心“我自己几斤几两我知道”落泪
川上先生
4年前
12
啊
Monster_猫猫
4年前
15
（ 听完评论）听到了关于运动的话题。我之前是因为过胖影响到健康，开始认真的减肥。从七月到十二月底，每天都运动（十一月之前都是在小区的空地，雾霾严重后办了24小时的健身卡）+健康的饮食（每天自己做便当控制碳水摄入量），体重快速回落，过完年后体重进入平缓期但是能感觉到自己的围度在减小。去年一年都是断断续续，坚持的时候一个月20次，不好的时候一个月去了5次。体重在某个幅度起落，但是不焦虑了，我知道知道自己认真就能降下来。
最近又开始恢复了运动，易胖体质的我也在控制饮食（主要是自己做饭很少外食），我感觉每次从健身房出来骑自行车回来的那段路特别快乐，还有身体在七分饱的状态很舒服。偶尔外事或者连续几天的贪食会让自己感觉很差。
我所在的健身房偏市中心的老小区，健身的人中很少有身材火辣的年轻人，大部分是五十岁上下的阿姨，但是他们的状态以及健康的身材，感觉他们整个人都在发光。我希望健身不仅仅是为了减肥为了有完美的身材，更多的是希望自己健康，有一个好的精神状态。
运动是一个只要坚持就一定会有收获的事，每天给自己1-2个小时，完全属于自己的只注重呼吸的运动时刻，坚持下去，一定大有收获。春天来啦，一起运动吧。
kittenylee
4年前
21
现在每天都早早起来去楼下河涌边跑八公里左右，一边跑步一边听播客，早晨空气好心情也好，听着喜欢的播客，感觉棒极了。运动一旦开始了，就会上瘾的。
星光
4年前
26
我运动单纯只是为了出出汗，产生一点多巴胺，让自己快乐一下子。减肥是啥?🤓
我不跑调
4年前
27
大学到现在工作，几乎没有正经地去过一次健身房，健身的结果反反复复也可以得知。现在的心态很像别笑，“诶现在的状态也不错啦，不要太勉强自己~~”之类的不疼不痒的安慰。但的确随着成长，感受到了消化力的下降、身体再也不能承受大强度的消耗，会觉得也许可以不止于此吧。和以前最重要的区别是这么做是害怕自己失去活力，而不是把曲线作为目标。曲线是礼物，是馈赠。希望我们都能享受过程。