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AI智能总结...
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简介...
“我都快不认识自己了。”
“我承认是我变了……”
看一看过去的照片，翻一翻社交媒体上几年前的记录，理一理衣柜的角落，很多物件都在提醒生活正不知不觉地发生着变化。有时，它像是惊天雷，有时，它如同春天雨。无论什么改变，我们总是期待越变越好。
我们肤浅讨论了：
01:17 我与故乡： 我不曾参与它的剧变
06:30 改变发生：身体它很诚实
12:00 审美变化：管它什么大屁股和水桶腰
21:49我可太喜欢看影视作品里的华丽变身了
22:57成长羁绊：我们都曾因为被否定而改变
35:43自救改变：大方称赞别人，坦荡接受表扬
40:07 如何应对生活中的剧变
44:20 如果你对什么不爽，就做点儿什么改变它
47:09 Takeaway/行动：夸三个人吧！
我们限时引用了：
粉雄救兵第六季 Queer Eye Season 6
https://movie.douban.com/subject/34990758/
疗愈心中的伤口
https://movie.douban.com/subject/34809292/
绝望写手
https://movie.douban.com/subject/35445834/
本期音乐：
入场：A Good Bass for Gambling
地址：http://etaaudio.com/
正文：Growing Up [Piano] - Scott Buckley / [Non Copyrighted Music]
厂牌：Breaking Copyright
地址：https://www.youtube.com/watch?v=kQSoW1VnkH4
感谢所有共享者
结尾： Better Me / 薛凯琪
本期主播：Iris和别笑
微博微信：限时肤浅
本期限时肤浅已在喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/汽水儿/QQ音乐/百度随音/网易云音乐/酷狗音乐/Pocket Casts/皮艇/荔枝更新。欢迎大家订阅收听。
主播...
Iris艾瑞斯
别笑啊你
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
椒盐之味
3年前
5
39:20 我是一个喜欢变化的人，就算在当下看起来有些坏的变化，说不定也是一个向好的契机。有时候虽然会后悔过去所做的某些决定，也绝不是想要回到过去，推倒重来，毕竟正是因为这些决定，让我遇到重要的人，听到重要的话，让我成为了现在的自己。长大真好啊，人生才刚开始，目标才刚坚定，我会一直向前看，“为了能够承受得了之后生活里出现的越来越多的巨变”而努力。
圈圈圈圈泉儿
3年前
5
我也是梨型身材，腿也比较粗比较歪，一直有点自卑，初中高中的时候一直努力学习，长相的还算可以，追我的人比较多。但是大学从老家西北来到了南京上学，冬天没有暖气超级冷，我身体严重不适应，超级怕冷，过敏性鼻炎超级严重，每天都觉得有一股风往脑袋和鼻子里倒灌，每天只好戴着帽子和口罩，裹得像个熊一样，躲避所有人，没有任何朋友，自卑到了极点。毕业和对象一起回到了西北，他读研我工作两年，在对象的陪伴下看中医吃中药调理，身体总算好转了一些，今年打算边工作边考非全日制研究生，因为之前在南京时身体影响太大，实在没法专心复习这种高强度的考试，一直成为了我的心结，我要努力打开这个心结💪💪💪
派大星的海洋裤copy
3年前
5
自己说出来或者被其他人说出「压抑已久的问题」的那一刻，眼角会有点泪水，然后又突然和解了，感谢
LGiki
3年前
5
夸夸真的非常有用~随着年龄的增长，收到的夸夸似乎也变得越来越少了。小时候只要一到亲戚家，总能收到亲戚各种各样的花式夸夸：“这孩子真可爱”、“这孩子真机灵”、“这孩子真是越长越漂亮，越来越好看啦”，而现在每年收到的夸夸好像一双手就能数得过来，并且很多时候都是工作上很流程式的夸赞，所以现在收到了别人真诚的鼓励或者夸夸都会觉得特别开心，人都是喜欢听好听话的嘛～并且越熟悉的朋友的鼓励和夸夸好像会显得更珍贵，感觉人似乎都比较难对比较熟悉的朋友说出赞美的话，还是要试着多夸一夸身边的人，夸夸和谢谢一样重要！当收到夸夸之后，要很自然地接下投来的夸夸球~然后大大方方说一声“谢谢！”（哈哈，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fbbdf66dee9c1e16dc45f9e?s=eyJ1IjogIjVlN2M2OWQwYjNjNWJjYTVmNjQxMWE2YiJ9
去年年末收到七哥在即刻上的夸夸，真的是开心了一晚上哈哈哈！真的好谢谢七哥！那个夸夸是最好的新年祝福～
如果暂时还没想好要如何鼓励别人，或者是夸别人暂时说不出口也没关系，可以先夸一夸自己呀，在心底好好夸一夸，鼓励一下那个一直都很努力的自己～
BrightLin
3年前
6
27:10 我遇到这样想法时的内心：把别人当个人吧，哪那么容易被“夸毁”啊，人家没那么脆，你的夸也没那么大力量
Liz_Zhang
3年前
6
27:52 有点听哭了，因为自己确实是知道自身非常多的问题，甚至不知道自己的优点。但好像明明自己不是个很差的人，对自己的认可度不够高，自信心一直缺乏着。
祖国干花
3年前
7
这个题目太适合我了！今天我生日~
夜行动物园_0jLL
3年前
8
11:09 对自控越来越弱，对吃东西越来越宽容
邓可乐 ︎▸ 可乐FM
3年前
9
35:59 听到这儿发现了我和iris和不笑还有可能受“谦虚”教育的同志不一样的地方。
就是我越长大越“骄傲”，高中的时候已经总是“要表扬”了，现在就是每次在播客里、还有写文案都说“我觉得我自己太牛牛了，我为我这一期播客感到骄傲，大家喜欢我我也觉得自己值得被喜欢”因为被喜欢被称赞的感觉太好了，我也会去称赞别人，所以也不会有心理负担太大的时候了。
噫！这是个正循环呀！(•ؔʶ̷ ˡ̲̮ ؔʶ̷)✧
我不跑调
3年前
9
02:02 前两天在看《迷路员》，有一篇特别喜欢的叫《陆地鲸落》，讲述的是主角来到世界的一个类似废墟的角落，那里的人们赖以生存着的是一个基本上荒废的百货公司。明明只剩下一个残害，但是小城里的人们在身体和心理上都离不开它。最后提到，它其实就像是鲸落一样，作为一种沉入大海的奇观，却依然可以形成一套生态系统，供养身边的人事物。在讲家乡的时候，我有这种感觉，不是说家乡就一定越来越差了，相反，都是越来越好的，只是和大城市相比，小地方有时确实有客观上的落差，但是那些陈旧记忆里的陪伴如果一直在，就也很好。
七个梦
3年前
10
46:33 天气越来越冷，骑电动车也越来越冷，终于买了一个风挡，幸福感瞬间提升，原来因为冷而不想去的地方，也因为有了风挡之后，觉得去哪里都没关系。
备大G背抽风的小白
3年前
10
我现在也越来越觉得，鼓励和肯定比美其名曰激将法的数落好多了，后者多半是纯粹的指责，目的更多是宣泄自己的不满或不屑，顺便刷一波优越感，结果是在人心里留下极大的伤害；真正希望一个人变好，一定是多看TA的优点，并给予切实的肯定。对自己也是一样，不随意论断别人，也不轻易论断自己。关于一个人的话会改变一个人，Ted Lasso里有段对话我很喜欢，就是Rebecca听完Roy的话，决定离开那个“还行而已”的家伙，之后Roy问Rebecca，是不是因为自己说的话，让Rebecca做出改变，Rebecca说，“不是因为你说了什么，而是因为你说的是对的”。
南城梦呓
3年前
17
别笑提到了屁股大这件事，我应该是青春期后吧，我妈也喜欢给我买遮屁股的长款衣服，或者是显屁股小的裤子，以前觉得屁股大可能真不好看！不过现在因为社交媒体上经常看到健身的女孩子晒照片，都会感慨一句臀线太好看吧！所以啊，不能被传统的价值观蒙蔽了双眼，美是多元的，你觉得好看，它就是好看的！
邓可乐 ︎▸ 可乐FM
3年前
17
今天才在即刻说限时肤浅怎么没更新呢，剪着剪着播客就看到更新啦！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
叉尾
3年前
18
想起小学的时候，数学老师和我说：“我要是你家长，绝对要把你丢孤儿院里去。”我没有告诉过家里人，但这句话一直让我以为我学习不好就不配呆在家里。
之后因为喜欢画画，学习了应试美术。那段时间也不太行，我是实打实的越画越丑。直到上一年到了新的学习环境，我才意识到或许换个方法我是可以越画越好的。如果没有愿意鼓励我的人，我可能真没勇气再捡起笔继续画。说起来现在班上有个同学特有意思，画累了会站起来走到其他人身后：“你画得不错哇！”“牛哇！”，搞得现在大家都形成了画累起身到处夸夸的习惯hhh
好喜欢你俩哦，你们主动发现并珍惜身边的美好，互相鼓励的同时给了好多人拥抱。限时肤浅总是用节目给大家大大大大暖暖暖暖抱抱🥞最近常听到许多人说无法喜欢自己，我也想跑过去和她/他们说，你们怎么那么好！
年末了，感觉好多家长得参加孩子的家长会。虽然我也不能胡乱操心人家里事，不过如果孩子在会上被骂了，还请家长们到家前长长长———舒一口气，不是原则问题还请尽量不凶孩子，还小呢，学习方面一切都说不准的不是嘛！（当然参加家长会也辛苦啦🧸
叉尾
3年前
19
先来给大家一个赞的夸！你们好棒，你们快注意自己有多好！你们都是给人带来温暖的小天使！爱你们哇！
一哥
3年前
23
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61cd67cb64892d00475472e4?s=eyJ1IjogIjVlOTE5ZTBhNTNhZDY2ZDhiNWVmZDdiYyJ9 搭配食用，效果更佳
我的小狗叫小葵
3年前
29
我变了，变得越来越独立，只想自己呆着，除了一两个较好的朋友，谁也拉不了我出门了！变得越来越爱看书，不敢相信，两年前我还是一个经常看言情小说的人。
那么还是胖瑶好了
3年前
30
听到这里真的有点生气了，其实我也类似的经历，我的人生轨迹也因此有了很大的改变，但直到现在我读过一些书以后，才知道，原来其实我很好，但已经没有机会告诉当时的自己了。每一位有类似经历的朋友，你很好，谢谢你成为了现在的你
我不跑调
3年前
74
已经活过了人生的 1/4，这两年有一个很大的改变是，就算看到以前青春亮丽的照片，也不会想回过过去了。因为那时候的自己更自卑、更无知、更不知生活的深浅。所以就算有珍贵的胶原蛋白和人畜无害的笑容，现在也觉得“只要人精神就好”。而且现在不仅对自己的变化，也对别人的变化更敏感了。小的时候关注别人好像是因为更关注自己（ta是不是因为我不开心啦，我是不是说错话啦），现在关注别人就是关注别人具体的变化（ta周末是不是去染头发啦，今天的搭配很好看，最近笑得很开心哦）。发现了就使劲夸。当然也有“夸多了是不是就变得廉价”的疑问，但是鼓励别人的方法也因为说话的方式不同而效果不一，而且似乎人是很难被改变的，能夸的时候就多夸夸（注意：真诚地！）。能不吝啬地夸奖别人可能是一种能力呀。能不羞红着脸大方地接受夸夸肯定也是一种好的成长。想到再也不用抠着脚指头尴尬，下意识地否定别人的赞美，就觉得抵抗这种惯性可能这也是一种改变吧。Hidden Brain 有一集讲述如何培养习惯的，作为一个实操单集推荐给大家：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61ca1cf65c22f57c60dafa34?s=eyJ1IjogIjVlNjczZGRhYjNjNWJjYTVmNjMwNjRmMCJ9
不管变或不变，希望大家 2022 年都能越来越拥抱自己~