真的很响 - EP7.能量提升大法：把自己当一棵植物养 - EarsOnMe

真的很响
EP7.能量提升大法：把自己当一棵植物养

发布于1年前

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简介...

正值春夏更替之际，小姚和夏同学明显感受到身心能量的波动。隔着耳机的你是否和我们一样，在季节更迭的最近，也感受到体内的能量在悄然变化？

本期我们将深入探讨“能量”这个话题，分享我们把自己当一棵植物养的步骤和妙招。希望能够帮助你活出最真实、最充满活力的自己。

同时，我们邀请各位听友在评论区分享自己提升能量的小技巧，共同探索提升能量的好方法。

时间轴：

🌿 能量的奥秘：感知与提升 🌿

0:48 你对自身感受有很强的觉知吗？

2:57 面对低能量，请先选择接受

🌞 植物的智慧：汲取自然之力 🌞

4:40 把自己当作植物来养

6:17 第一步：修剪枯枝烂叶——空间/思绪/人际关系断舍离

13:04 第二步：浇灌自己

13:17 睡觉
14:18 神仙组合：公园+散步+太阳
15:59 运动+拉伸

19:00 第三步：安心生长，相信每天都会离天空更近1厘米

19:04 培养自己的信念感
20:55 注意力——你的聚光灯打在哪
22:55 正面人际关系的滋养力量
25:44 构建正反馈循环

⚡️高低能量案例分享⚡️

26:06 负反馈案例：能量告急，拍到被掏空的写真体验

29:00 在追求效率的时代，情绪价值的重要性被低估了吗？

30:00 打压式教育 VS 鼓励式教育：关乎底层自信的培养

35:00 突发情况！精疲力尽一天后又遇水漫床垫，小姚身心受挫

45:27 万事发生皆有利于我：在目前多变的大环境下，学会给自己洗正向脑

霍金斯能量层级图：

被掏空写真体验成片：

小姚老师：想刀人的眼神藏不住了

夏同学：一种“母慈子孝”的温柔眼神

主播...

小姚老师

迪丽热妈-夏同学

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

起风了呀呀呀

11个月前辽宁

内容很棒👍请问下，怎么进感恩群呀😂

起风了呀呀呀

11个月前辽宁

内容很棒👍请问下，怎么进感恩群呀😂

汤圆圆圆君

11个月前福建

15:11 正在午休散步中

汤圆圆圆君

11个月前福建

15:11 正在午休散步中

HD931095t

11个月前浙江

我没有充电的人际关系，任何我不能提供能量的关系都让我觉得抱歉，占用了他们的时间，好像白吃白拿不好意思。在人际关系上我是付出型，期待给人快乐，提供价值，什么都不行，那就买单。就是无法安然的享受任何共处。对自己的不满太久，已经不知道如何放松，该怎么办呢

HD453049c

11个月前浙江

好喜欢这一期好的朋友就是在一起时最大程度做自己，不用调用额外的经验去应付对话而产生自我主体的损耗，互相输送能量，彼此有分享欲望，是充电的关系。（以及不刻意折损自我主体性，想学着更多地做到这一点。）充电的体验源自于关系中的你最大程度的保持了自己的原有样貌。抛开那些更适配我们的人，我们坚持自身原本属性的“耿直”也能为这种体验贡献力量，哪怕在不那么适配的关系里，当你不刻意折损自我主体性的时候，就不会体验到太多消耗，甚至可能重塑关系的性质。