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简介...
夏天，是一个巨大的能量充电宝，正是我们提升阳气、根治冬病、调理身体的黄金时期！🌞
本期节目，我们精心策划了一份专为打工人的全天候夏日养生宝典。
无论你的日常生活被工作填满，还是你对养生知识有所了解却不知如何开始，我们都邀请你和我们一起踏上夏日养生之旅：从饮食到运动，从情绪到睡眠，从工作日到周末，让你在炎炎夏日也能活力满满！
同时我们也很期待大家在评论区分享自己的夏日养生心得，一起享受充满活力的健康夏日！
👀时间轴
打工人夏日养生方法全集（可执行版）：
1:37 小姚的老寒腿有救了！现在是冬病夏治好时机
- 工作日：
3:56 夏日宜早起，从早注入生命能量
6:43 夏日早餐：五红汤补心，姜枣茶补足阳气
11:00 通勤天灸：持续补充维D"开心剂"
13:33 工位注意事项：空调房护住大椎穴，避免中焦不通护住腿
18:11 下班放松时间：泡脚泡手夏天做，祛湿疏通经络全都有
- 周末：
24:22 三伏天一起吃羊肉，阳气吸吸吸
26:13 夏季饮食小贴士：避免过量摄入冷饮
29:27 鼻炎患者来试试夏日做艾灸吧
33:10 夏日解暑神器：藿香正气水，祛暑练酒量两不误
35:59 夏日的怒火是生命力的体现，学会接受和排泄这些怒火
感谢封面来源@人生无限的阿润
主播...
小姚老师
迪丽热妈-夏同学
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
栗子饱了
2个月前
江苏
0
绝了绝了，为啥冬天完了才看到，下面开始好好养生人
琦Qi_
8个月前
广东
0
12:14 早上晒太阳是很重要的，推荐大家通勤路上晒太阳，带防晒帽就好了，不要打伞！天灸是最划算的养生；还可以晒背补充阳气
琦Qi_
8个月前
广东
0
05:11 早起我直接去撸铁，这么说感觉好像太剧烈了😢
Viki_2miK
8个月前
广东
0
听下来真的疑惑连连，真的不用去按个人体质来分饮食疗法还有能不能天灸泡脚这些吗……
琦Qi_
8个月前
广东
0
32:51 后半段提到的一些养生小tips：
寒湿很重的时候吃辣有好处 ！羊肉火锅和红油火锅都可以
夏天吃白木耳、冬瓜、山药等滋阴食物！
“热极生寒，寒极生热”！
注意夏天不要喝冰的 最低也要喝常温！多喝热的！
艾灸（特别是三伏天）、喝无酒精的藿香正气液、拔罐
琦Qi_
8个月前
广东
0
15:29 屁股和大腿凉本人😢中焦不通 热气不导 导致膝盖不好；脾胃也不好
琦Qi_
8个月前
广东
0
07:19 夏天补心，喝五红汤 枸杞 红枣 红豆 红皮花生 红糖；秋天滋阴吃白色食物；冬天吃黑色，黑豆补肾黑芝麻
eye_nlo9
8个月前
江苏
0
我身体比较湿寒，做艾灸效果很好
噗嗤_8onO
8个月前
山西
0
三伏天开始晒背 遮住头喝水不会中暑 排湿气
TIFF_TIFF
9个月前
四川
1
24:54 成都人狂喜哈哈哈
kodokoja
8个月前
重庆
1
35:12 藿香正气水一般都是含酒精的，喝了不能开车，藿香正气液才是没酒精的，推荐常备“液”比较好哦
TIFF_TIFF
9个月前
四川
1
夏天早起真的轻松很多，姜枣茶喝起来
尸古人土土
9个月前
安徽
1
声音太小了，望改进一下
益扬是叶
9个月前
江苏
1
有没有推荐的姜枣茶？
ninelie_KV5p
9个月前
江苏
2
学到了，明天就试试
CandiceLy_
9个月前
甘肃
2
6点起的，已经有氧+无氧完啦哈哈，每次暑假回家都觉少，不拉窗帘让太阳叫我哈哈哈
腹诽
9个月前
上海
2
09:06 夏日姜枣茶，冬日姜撞奶。
益扬是叶
9个月前
江苏
3
很棒，对我很有用！