Hi你好呀，好久不见。

喜迎圣诞节，🎄 本期内容：如何应对节假日的孤独

01:00  节假日是欢聚的快乐时光，但很多人会在假日会感到孤独。

01:09 孤独是什么：the difference between how much connection a person wants and how much they’re actually getting

01:40  孤独就像口渴了要喝水

02:13  1，为他人做事

03:32  2，发挥自己的创造性

05:01  最近读的绘本 天然《生活蒙太奇》

05:34  每天3小时做一件事

05:40  3，重构：识别负面，专注于正面

07:05   感恩是强大的孤独解毒剂

09:20  1000个 awesome moments

10:50  提前准备「令自己开心的100件事」

11:48  mindfulness，专注当下

12:48  接受孤独，与孤独和解

13:25  宠辱不惊之前，允许情绪的流淌

16:00  独处的时候，我在做什么

19:30  飞出个未来、阴谋职场、祛魅、绝望写手、足球教练「Ted Lasso」

21:50  晴天的下午去晒太阳，看湖水，观鸟

来即刻找到我：是MMMolly

文字稿见公众号：独来读趣