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简介...
软瘾、情绪与理想生活
本期主播：MMMolly
【本期读书】
「软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯 」
作者：朱迪斯·莱特
01:00 识别生活中的软瘾行为
02:20 软瘾的判断标准
04:10 软瘾行为背后的情绪
04:50 软瘾的触发情绪
05:40 精细化描述此时的情绪
06:06 这种情绪的来源：错误的观点、童年经历
07:55 你和你的情绪，都值得好好对待
08:00 因为我们缺了「某个东西」
08:35 你想要什么？
08:50 浅层需求与深层精神需求
10:30 小实验：「你想要什么？」
11:50 做出你的核心决定
13:50 新的好习惯，更充实的生活
14:50 什么是自我关爱？
【本期文字稿】
公众号：独来读趣
主播...
MMMolly
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Lian_avBa
1年前
北京
0
可是我认为很多种情况的“软瘾”只是想放松一下，虽然在放松前肯定也经历了高压，但是完全没必要高压之后还条条分析自己为什么高压啊，这样不会使自己更高压吗。就像去医院我们要的是医生的开药而不是光知道生病机理。另外，理想生活其实也是自我意识的产物吧，既然是主观的，就不应该再用大众的观点“我应该活的更丰富更包容更幸福”来作为核心决定。
阿白_8W9u
1年前
加拿大
0
特别好
ISayE_
1年前
山东
0
给播主提个小建议：₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
感觉播主在列举多个例子时，把例子连起来读，语速有点快。可以适当减慢一下速度，各例子间留些停顿。
HD1003488m
1年前
中国台湾
0
特別棒！
BigBigGuo
1年前
广东
0
听了开头就开始汗流浃背，感觉软瘾个个都占全了😅
柒柒_wDnz
1年前
加拿大
0
正应景
Akira神小狼
1年前
浙江
0
06:39 学习了
HelloPod
1年前
山东
0
学习了
MMMolly
1年前
上海
1
本期播客有关 这本书《软瘾》的读书总结，关于这些看似无害的小情绪背后的 深层原因和解决方法。
你有没有经历过类似的软瘾习惯？ 你有想到这些小习惯背后的情绪吗？
欢迎留言～
播客文字版 在公众号： 独来读趣
喜欢我们的播客，希望能多多留言和转发，每一次的反馈与支持都会让[独来读趣]播客走得更远 ❤️
慢慢来比较快_
1年前
浙江
1
11:35 浅层需求:物质需求 深层需求:精神需求
倔强的海绵
1年前
湖北
1
跟你学习，真开心