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简介...
欢迎收听并订阅【九一遛猫】！
终于回归了朋友们！今年三角猫完成一件超级牛的事情，改变了自己的生活方式，成功减了50斤。本期我们就来聊聊“减肥”！
本期你会听到：
05:50 这么些年我们减过几次肥
25:00 先谈谈摄入：我们和食物的关系是什么样的？做出了哪些饮食习惯的改变？
45:00 再谈谈消耗：做了哪些运动？跑步激励我减肥！
54:00 激励过我的博主们
62:00 减肥的“后遗症”
本期主播：三角猫 / 九一
剪辑/制作：九一
片头音乐：Location Unknown - HONNE/Beka
封面图片：Anti-Hero原MV截图
九一遛猫：九一读书会 | 用声音抵达 | Girl Power
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【关于我们】
@三角猫露西：爱读书，爱艺术，有时冒出点天马行空的点子，有时又非常理性的水瓶座
@九一干啥呢：心理小说爱好者，对美食有无限追求，争取读完《卡拉马佐夫兄弟》的懒癌
去爱发电支持我们：https://afdian.net/@91cattalk
主播...
三角猫露西
九一干啥呢
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大程_kQLm
1年前
山西
0
请问美国健身博主叫什么
yy_O5X5
1年前
河北
0
说了好多个永远啊哈哈哈，永远有多远😝
yy_O5X5
1年前
河北
1
主播的瘦身方法科学有效👍 坚持健身跑步非常励志👍 不由让人心生敬佩❤️ 棒棒哒✌️
晓非
1年前
广东
1
2分38都不是满分吗？3分38吧？800米能进3分钟还是非常非常优秀的，不太会扣一分的
HD695264y
1年前
上海
2
我一鼓作气减过40斤。减下来以后维持的过程中就是胖胖瘦瘦，10斤范围内波动。知道自己的目标是什么，减肥是为了什么？
因为瘦了获得了自信，但是获得自信以后发现自信不是因为瘦，而是因为自我可以掌控身体和认知。所以减肥就是调整对饮食的认知、对身体的感知、对生活的自我掌控，也拿捏了所谓减肥的秘诀:好好吃饭，好好睡觉，规律作息，适当运动。现在就希望能保持健康和运动就好，运动会让身体感觉轻松。
HD793557e
1年前
安徽
2
牛得一踏糊涂
屾海小鲨
1年前
吉林
3
聊到跑步的快乐这里真实地感受到主播的快乐了哈哈哈哈！！
三角猫露西
1年前
北京
4
感谢大家收听本期的九一遛猫🧡最近生病停更了两周，好在已经在慢慢恢复了，我们回来啦！
关于本期【减肥】的主题，如果大家有自己的故事可以在评论区与我们分享。如果有关于减肥的问题，也可以在评论区提出来！
下周我们将更新九一读书会的朗读会，主题是：请查收我的年度好书！如果你今年也读了不错的书，记得到时和我们分享～
本月共读的书是《冬牧场》，感兴趣的话可以和我们一起阅读哦！
飘飘_不知路_哀
1年前
北京
4
看标题就太牛了，能减肥成功的人必成大器啊…