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简介...
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【本期提要】
让时间在自己能做的标准上“度过”，你自然就会发现时间的价值，但这一定建立在高度自律的基础上。
【主要话题】
02:45 睡眠和精力的个体差异
05:58 我们正在逐渐进入一个“无眠”的时代
09:25 我们选择在哪些事情上让时间消失
11:50 专注是要在“空间维度”把事情做透
14:38 高度自律是时间产生价值的前提
15:04 提高自控力的小经验
【相关声音】
版头声音取自：浙江舟山市普陀山·在普陀山居
本期背景音乐：Ólafur Arnalds - saman
【联系我】
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公众号：小智说给你
主播...
冠声Vocal-Supreme
小智走不停
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
吉星高高照耀我
3年前
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上次留言还没方向，今天开题顺利通过啦！收到很多鼓励和建议，还拿到了优秀耶耶耶！十分开心！提升了我对自己选题的信心🙇许个愿，希望我后年能get优秀毕论🌝
一万呀-
3年前
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说的真好，好像不知不觉地就解开了我长久以来对工作生活平衡的困惑。度过，的确是个很温和词，和时间温柔的相处，不舍得浪费，也不需要你追我赶。真的很厉害，同在读博，没能像你一样能同时在好几个方向推进，感觉也没能读好博士，愈发心虚..但今天听了你的分享，感觉稍微能和过去浪费的时间和解，也能更好的与未来的时间相处了。
企鹅家族里的菠萝鹅
3年前
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06:10 天啊，我今天正在看这本书！！！
企鹅家族里的菠萝鹅
3年前
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04:58 新闻联播是几点播？
你很对但我不听你的
3年前
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深访加油！
留点肚子
2年前
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10:17 有管理就很被动 附议！
lyn_D3AZ
3年前
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05:52 提高效率 控制工作或学习时间
Aaaaadan
3年前
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11:35 时间花在什么上面，就会在哪方面留下痕迹。
凌空小鱼儿
3年前
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我觉得我太需要这栏播客了。我就是专业的“99%投入事业+1%投入学业”的硕士，论文废物+实习狂魔+社交牛逼+内容创作哈哈哈。在做播客上全然热情，在产品上求知若渴，在学术上毫无执行力。
但是科研焦虑一直存在，不断内耗，解决不了。
希望能开始好好听主播的薰陶，我好想毕业啊🤡
睡美鱼睡美鱼
3年前
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特来留言。昨天写了一篇文章，内容恰好有写到主播提到的“时间管理”以及“度过”时间。写完之后感觉自己写得真好，结果在最后一刻手欠的点了刷新，于是啥都没了。但就在那一瞬间想到了之前听过的上期内容，立马淡定不少，决定找时间重写一篇……
Narcissus野鬼
3年前
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16:08 加油
lyn_D3AZ
3年前
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10:11 管理管的是我们自己 是在约束自己 度过时间更加温和 有被这句话治愈到
有仙
3年前
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高考完就想去寺庙禅修的，但是未成年，爸妈又不让自己一个人去，就没去成还挺遗憾的。然后现在大一了，马上期中考，现在还在玩😭不行!要开始复习啦!
斤斤
3年前
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15:33 是的，我们布置了6000字的结课论文，虽然截止日期是下周末，但是明日复明日的做法是没有用的，只有开始行动，才能一点点解决问题！谢谢小智的播客，明天我就开始写论文！