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简介...
🍞
极度自律和吃苦的背后是对于失败的恐惧，过度关注饮食的控制会导向进食障碍。
买小面包上瘾到需要买一个冰柜来装它们的我一顿反思后决定我不要反思，这些反思都是进食障碍的前奏，我需要与食物和解，并且允许自己有些离谱。大家有过对某种食物特别痴迷上瘾或者极端控制饮食的经历吗？想在评论区听听大家和食物的故事。
今天是儿童节，希望我们可以从今天开始，把自己当小猫小狗一样纵容地养一遍。快不快乐永远比应不应该重要。🎉
⌚
00:44 我买了冰柜来放我无处安放的小面包
03:21 我怎么突然对面包发了疯——那些饿得发疯的夜晚
05:55 手作面包的爆火和安全问题
07:45 沉迷手作的女孩们和背后的隐藏进食障碍
10:48 我伤痕累累的小腿是我生命力的证明，我很喜欢它，并不以此羞耻
12:50 进食障碍者的恐惧：面包不是面包，而是而是一块砖头、一把锐利的尖刀
15:55 进食障碍者关于胖瘦的理解——掌控食欲代表着掌控了身体，胖则是失败者的代名词
17:21 她们害怕长大，她们一直走在克服不安和恐惧的路上，最后却以节食作为一种让时间静止的努力——不继续成长，而是回到童年时期的体型
19:33 不要因为快乐而惩罚自己
20:08 极度自律的我像个疯子，喝得烂醉想喝可乐也没忘记买0度
23:46 我像个受虐狂一样只能从痛苦和对自己的苛待里获得安全感，吃苦是我对自己的自我保护
24:50 吃得苦中苦方为人上人是我最讨厌的一句话
25:52 我学着允许自己做点不那么正常的事，比如疯狂买小面包，应不应该没有快不快乐重要
26:19 买小面包上瘾的其他原因和我最喜欢的两家店
29:43 允许自己有点离谱，让我们把自己当小猫一样纵容地养一遍吧！
📷我的小面包们
🎵BGM
lovely face - 不优雅
做风台 - 郑宜农
时间的密语 - 雷光夏
What katie did - The libertines
📚参考文本
💻哪里还能和我一起玩
在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。
❤️投稿、合作｜ [email protected]
👯加群一起玩：Upupjingjing
主播...
晶晶捏
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
李哈哈_bk
5个月前
贵州
1
今天休息回了一趟老家，开车路上连续听了晶晶4条播客，每条都很喜欢，会一直关注的。
李哈哈_bk
5个月前
贵州
1
今天休息回了一趟老家，开车路上连续听了晶晶4条播客，每条都很喜欢，会一直关注的。
HD695264y
9个月前
上海
1
我是晶晶，希望大家都能蒸蒸日上❤🩹
HD695264y
9个月前
上海
1
我是晶晶，希望大家都能蒸蒸日上❤🩹
小幸运星最幸运啦
9个月前
河南
1
姐姐讲得特别好！！！我之前也爱吃面包，最近爱上了新中式馒头，姐姐可以搜搜当地有没有呀，我觉得比起来面包更适合中国宝宝的肠胃，爱吃就多吃！我不会骂我的小猫不自律，姐姐也不要！
小幸运星最幸运啦
9个月前
河南
1
姐姐讲得特别好！！！我之前也爱吃面包，最近爱上了新中式馒头，姐姐可以搜搜当地有没有呀，我觉得比起来面包更适合中国宝宝的肠胃，爱吃就多吃！我不会骂我的小猫不自律，姐姐也不要！
HD67001h
10个月前
湖北
1
实际上，我是被这个标题吸引住，所以才关注主播的。但是，我每次都不敢点开这期播客。因为我是轻微暴食症患者，有严重的身材焦虑，以及减肥复胖的经历…我害怕我在这期节目里听到戳痛我、戳破我的话…但是终于，这次我点开了。谢谢你，晶晶！我也要越来越肯定自己！努力爱自己！将食欲归于我的身体！信任我自己！（不太会说话，但是，这期，谢谢！）
HD67001h
10个月前
湖北
1
实际上，我是被这个标题吸引住，所以才关注主播的。但是，我每次都不敢点开这期播客。因为我是轻微暴食症患者，有严重的身材焦虑，以及减肥复胖的经历…我害怕我在这期节目里听到戳痛我、戳破我的话…但是终于，这次我点开了。谢谢你，晶晶！我也要越来越肯定自己！努力爱自己！将食欲归于我的身体！信任我自己！（不太会说话，但是，这期，谢谢！）
xxff
10个月前
天津
1
以及 还有没有好的公众号推荐呀！我超爱人物的！还很喜欢正面连接！还有别的吗！
xxff
10个月前
天津
1
以及 还有没有好的公众号推荐呀！我超爱人物的！还很喜欢正面连接！还有别的吗！
植物系秋秋
10个月前
海南
1
每天都在期待晶晶的播客 つ😘つ
植物系秋秋
10个月前
海南
1
每天都在期待晶晶的播客 つ😘つ
xxff
10个月前
天津
1
姐姐你也太可爱了！我前几天还在和朋友说，买面包就是一个巨大的洗脑圈子，从买面包的欲罢不能到对店主的无脑维护。在包友群看到这期立马来听了！！
xxff
10个月前
天津
1
姐姐你也太可爱了！我前几天还在和朋友说，买面包就是一个巨大的洗脑圈子，从买面包的欲罢不能到对店主的无脑维护。在包友群看到这期立马来听了！！
Abraham33
10个月前
未知
1
感受到了博主的向内的生命力，爱自己的所有。赞～（声音也让我在这繁忙的工作旅程中放松😌下来～
Abraham33
10个月前
未知
1
感受到了博主的向内的生命力，爱自己的所有。赞～（声音也让我在这繁忙的工作旅程中放松😌下来～
hhhde
10个月前
广东
1
晶晶六一儿童节快乐！谢谢你！
momo的
10个月前
山东
1
30:48 同i人哈哈哈~真的是很有自己治愈自己，让自己开心的能力😉小姐姐声音好温柔，给我的感觉与其说是个播主，更像是一位许久不见的老友，在身边用日常又生动的话语聊些平日生活中的小幸运，超有代入感der~啊话说我最近也想丰富一下早餐，小姐姐有推荐的面包店嘛😋
momo的
10个月前
山东
1
30:48 同i人哈哈哈~真的是很有自己治愈自己，让自己开心的能力😉小姐姐声音好温柔，给我的感觉与其说是个播主，更像是一位许久不见的老友，在身边用日常又生动的话语聊些平日生活中的小幸运，超有代入感der~啊话说我最近也想丰富一下早餐，小姐姐有推荐的面包店嘛😋
JuneY_7Usi
10个月前
上海
1
可爱主播能不能悄悄告诉我第一个90后的面包店
JuneY_7Usi
10个月前
上海
1
可爱主播能不能悄悄告诉我第一个90后的面包店
HD421075w
10个月前
北京
1
一看到标题就点进来了，我感到自己开始有一点这样的迹象（（（）来听听！
HD421075w
10个月前
北京
1
一看到标题就点进来了，我感到自己开始有一点这样的迹象（（（）来听听！
吃饱了就高兴呀_
10个月前
上海
2
谢谢晶晶和我分享了好吃的面包！！！最近我真的好焦虑哦，因为月经紊乱，锻炼也停止了，但好在马上可以出发去日本了，我不管，我要先享受眼前的快乐！
吃饱了就高兴呀_
10个月前
上海
2
谢谢晶晶和我分享了好吃的面包！！！最近我真的好焦虑哦，因为月经紊乱，锻炼也停止了，但好在马上可以出发去日本了，我不管，我要先享受眼前的快乐！
姑咕叽叽
10个月前
云南
2
我从小就是面包脑袋，现在也是手作小面包的追随者。谢谢晶晶在这里传递自己的生命力与温柔。最后小猫咪那一段好可爱，背诵！😌
姑咕叽叽
10个月前
云南
2
我从小就是面包脑袋，现在也是手作小面包的追随者。谢谢晶晶在这里传递自己的生命力与温柔。最后小猫咪那一段好可爱，背诵！😌
马安妮
10个月前
河南
2
来啦来啦，好喜欢你的声音呀，今天的晶晶小姐姐甜甜的哟😘
马安妮
10个月前
河南
2
来啦来啦，好喜欢你的声音呀，今天的晶晶小姐姐甜甜的哟😘
pu酱酱
10个月前
重庆
2
你好棒，真诚又善良
HD158513s
10个月前
北京
3
好感动，因为控制饮食健身导致自己陷于一种饮食焦虑，感觉吃东西都不再快乐了，又在暴食后责备自己。现在不想急于求成了！只想慢慢地健康饮食，把自己好好的养一遍~感受健康的食物魅力也不停止享受美味的食物🥰
HD158513s
10个月前
北京
3
好感动，因为控制饮食健身导致自己陷于一种饮食焦虑，感觉吃东西都不再快乐了，又在暴食后责备自己。现在不想急于求成了！只想慢慢地健康饮食，把自己好好的养一遍~感受健康的食物魅力也不停止享受美味的食物🥰
陈小耗
10个月前
四川
5
27:15 主播真诚又可爱，温柔又强大。真好啊！
HD462397z
10个月前
北京
9
认真撸铁以后开始认真吃饭，“认真”代表着一是不难为自己，不固执地与自己真正的喜好做对抗；二是不暴饮暴食，不盲目用高热量重口味的食物弥补自己内心的空虚；三是不用食物制约、衡量、评判自己。以上的状态是，大部分时间吃干净健康的食物——因为我真正喜欢吃、味蕾喜欢吃、身体适合吃，小部分时间用高热量、重口味的“过瘾”食物满足自己短暂的craving，吃过以后也不为此内疚。身体一时的变化，变大变小、变软变硬，我都不为此焦虑，因为我知道只要我付出努力和汗水去塑造，它就可以成为我想要的样子。身材塑造真的是最简单的东西了——相比于塑造、坚强自己的内心来说。我知道一个人在深夜麻木地用酒精和食物塞满自己的感觉，现在讲起以前还是会激动起来，但是那些都过去了，我需要的力量终于掌握在了自己的手里，人生就这么一次，我不想错过它。不一定是撸铁，也不一定是运动，我希望所有女生都短暂地给自己一瞬间把那些束缚都抛弃，就在那一个一个瞬间里去尝试自己没有做过的事情，找到自己真正的热爱。你只关乎于你自己，当你觉得你离不开一个人、一个环境、一个圈子，那是因为你还没有独立、没有强大，我说的不是肉体的强大，你要有泰山崩于前而面不改色的淡定，也要有随遇而安的平静，这些都是因为你知道，只有你自己强大了，才有能力和多余的手去照顾身边的、你真正爱的人，用时间去真正培养你自己，短暂地放弃那些责任、那些绑架、那些束缚吧！从这个大杂院里走出去！到你自己的屋子里去！去塑造自己吧～我爱你❤️
HD462397z
10个月前
北京
9
认真撸铁以后开始认真吃饭，“认真”代表着一是不难为自己，不固执地与自己真正的喜好做对抗；二是不暴饮暴食，不盲目用高热量重口味的食物弥补自己内心的空虚；三是不用食物制约、衡量、评判自己。以上的状态是，大部分时间吃干净健康的食物——因为我真正喜欢吃、味蕾喜欢吃、身体适合吃，小部分时间用高热量、重口味的“过瘾”食物满足自己短暂的craving，吃过以后也不为此内疚。身体一时的变化，变大变小、变软变硬，我都不为此焦虑，因为我知道只要我付出努力和汗水去塑造，它就可以成为我想要的样子。身材塑造真的是最简单的东西了——相比于塑造、坚强自己的内心来说。我知道一个人在深夜麻木地用酒精和食物塞满自己的感觉，现在讲起以前还是会激动起来，但是那些都过去了，我需要的力量终于掌握在了自己的手里，人生就这么一次，我不想错过它。不一定是撸铁，也不一定是运动，我希望所有女生都短暂地给自己一瞬间把那些束缚都抛弃，就在那一个一个瞬间里去尝试自己没有做过的事情，找到自己真正的热爱。你只关乎于你自己，当你觉得你离不开一个人、一个环境、一个圈子，那是因为你还没有独立、没有强大，我说的不是肉体的强大，你要有泰山崩于前而面不改色的淡定，也要有随遇而安的平静，这些都是因为你知道，只有你自己强大了，才有能力和多余的手去照顾身边的、你真正爱的人，用时间去真正培养你自己，短暂地放弃那些责任、那些绑架、那些束缚吧！从这个大杂院里走出去！到你自己的屋子里去！去塑造自己吧～我爱你❤️
HD65695x
10个月前
陕西
21
从旅行那期开始发现姐姐这个宝藏女孩，现在连续几天都想听听姐姐的声音，像是浮躁的生活沉静下来的清潭，好像也在参与着同一世界时空里完全不同，几乎没有任何交集的人的生活，这种感觉真的好奇妙，很美好୧(๑•̀⌄•́๑)૭
HD65695x
10个月前
陕西
21
从旅行那期开始发现姐姐这个宝藏女孩，现在连续几天都想听听姐姐的声音，像是浮躁的生活沉静下来的清潭，好像也在参与着同一世界时空里完全不同，几乎没有任何交集的人的生活，这种感觉真的好奇妙，很美好୧(๑•̀⌄•́๑)૭