大基数的我对运动提不起任何兴趣，除了e舞的跳舞机... 还没找到属于自己的运动节奏，不知道怎么开始。 听了晶晶这次的播客，我想我现在更多的是应该控制饮食，先减重。但是吃多真的是心理问题，一环扣一环，天呐太难了吧

听得又感动又很触动，同样喜欢网球和撸铁还是H型身材的同款我，很难遇到真的把我内心想表达的东西都说出来的女孩子！坚持这条路很难，但是越坚持生活仿佛变得越容易了

嘿嘿，第九节下课喽～今天本来没约拳击课，但是这周少上一节，我老公回来了我俩想着一起去做做运动吧，结果结伴而来，我们才下课，已经晚上七点了，我感觉浑身充满力量，感觉遇见了很棒的自己讷～

第六节拳击路上～

第五节拳击课路上哦～今天早起很吃力，有一瞬间在想要不要改个时间或者休息，“但这八个月没有临时取消过”提醒了我，我现在还有十分钟到健身房，十点准时开练～

我也是刚开始报私教撸铁一个多月了，因为没有经验商健买贵了，教练一般般吧，说得过去，但可以更专业和敬业，上课侧重于搞关系和销课了，感觉自己的时间浪费了。后面准备好好把课上完，明年再试试工作室！

朋友在听推送过来，一不小心成为 no.6000，祝晶晶越来越好🎉

我是个30年的肥宅，体脂率超过30，没有容貌焦虑，就一直微胖泡泡肉。最近开始上街舞课，一节课能1个小时500卡，下班就去。真的想跟大家推荐体验课！我把家附近的和公司附近的体验课全部上完了，10块钱一节，一个老师带着你上有氧，而且只花一个月200块钱左右。（不过也不能学到完整的舞但我觉得没关系）而且因为社恐只需要上了一节就跑，我觉得我不是喜欢跳街舞，我只是喜欢薅羊毛，为了薅羊毛居然把运动这件事情坚持下来了😂

❤️❤️❤️坚持运动，相信积累的力量

每次听完晶晶的播客都觉得很幸福很开心 🥳忍不住再听一遍。谢谢你的运动分享！运动真的是日积月累，希望我也可以坚持下去！

35:46 🌿！！！！！臀凹陷这个真的……昨天去试课被狠狠pua……还说我体脂率太高（说我体脂率有百分之四十多），可是我早上空腹的时候是有马甲线雏形的，而且体重基数很小，狠狠制造焦虑……最后没报课还有个原因是那个教练的身材不是我想要的，我觉得教练的身材也可以看看符不符合自己的审美然后决定报不报课。

太懂了！好像抱抱你！今天在网球场上强忍没哭！为什么教练演示的这么简单的，自己脑海里无数排练过的蹬转拉拍就是做不好！

博主，你能不能分享一下花钱心态，我感觉我不敢花钱，就比如说请私教、买很贵的衣服、敢于把不要的东西丢掉（记得微博里你丢过几袋衣服🚥）

呜呜呜呜呜呜晶晶，我今天安慰我的游泳私教别灰心，这世界上总要有水性差的人的🥹🥹🥹（我18节了还不能自己游

晶晶！！终于更新啦！好想你呀！

运动拯救了你，你又用运动的理念拯救了评论区的大家。运动和你都有魔力。

14:32 变强了就有变强了要难受的事情，就像有钱人也有有钱人的烦恼，哈哈哈哈哈。也想尝试一下，看看变强的难受是咋个难受法呢，你现在练的强度已经很不一样了吧

15:29 一样一样！没出发之前也有想过不去健身了吧，上班好累很想躺下。但身体已经在穿健身服了。运动完之后真的很感谢自己今天也坚持了✊！

30:33 啊啊啊我也，但是今天我去健身房，有个男生就主动帮我调节器械，虽然知道他们都很友好，但是会担心自己的力量会不会不够大，动作会不会不标准，就会害怕会不会被嘲笑或者被鄙夷，我觉得可能也是自己内心潜在的“不配得感”，好像我必须做的足够好才能够进入那个区域，可是我不进入那个区域不开始做，那我什么时候才能做的足够好呢！

第一次给晶晶播客留言，还有点紧张， 因为不知道怎样才可以对对世界上最好的博主晶晶表达我对她的喜欢。 遇到晶晶真的很偶然， 有天深夜终于把娃哄睡， 我打开播客浏览今日推荐， 看到有关旅行的博客，想想随便听点轻松点好入睡，可没想到一听就舍不得听完，深深的被晶晶的播客内容迷住，觉得怎么会有这么温柔有灵气的女生呀。然后就加入了听友群，本来就是每天才会抽空看一眼，但没想到现在每天爬楼是我的一大快乐源泉，看到好多可爱有活力，温柔有生命力的女生，我发现人生真的是旷野 ， 人生不是只有烦心事的。浅谈下我加入晶晶听友群的几大收获吧。 1.重新开始学习。生娃后我陷入了严重的内耗，感觉带娃好烦，每天除了看娃就是刷奶头乐app， 时间过得好快而我却感觉一无所获。看到群友排骨推荐英语趣配音，我重新找回了读英语的快乐 ，现在自己的碎片时间完全被学英语填满，没事就在趣配音-多邻国-不背单词三个app穿梭 ，刷无聊app的时间越来越少，每天进步一点点让自己感觉又活过来了。 2.开始阅读。想不起上次认真读非考试书籍是什么时候了。以前看书我都要认真坐在书桌前，拿信号笔边读边写感受。有了娃后我发现再也没有时间开始捧着一本书认真阅读了，索性以此为借口不再看书 ，每天就琢磨自己的烦心事加入听友群后看到大家通过微信读书分享的各种阅读笔记，我发现其实读书不是要拘泥于一字不落的读纸质书做笔记的，读书的方式多种多样，只要有所收获。现在的我也开通了微信读书， 每天看两眼 ，挑重点信息看 ，觉得有收获的地方就多看几眼。竟然一个月已经读完了两本书。最近正在读被讨厌的勇气，想通了一些自己一直想不通的事情，决定要尝试用新的角度看待人际关系。 3.开始运动了。这个应该是听晶晶播客最大收获。生孩子让我长胖了30斤。我真的一度为此抑郁。现在我竟然想要感谢自己长得这些肉 ，让我有了运动的想法。听了晶晶的播客，和看到大家日常分享的运动感受 ，我才发现原来运动的目的原来可以不仅仅是减肥 ，而是可以更了解自己 重启人生的途径之一 ，现在我开始浅浅运动了，游了人生第一个1000米，从水中出来时腿都软了， 但还是有晶晶所说，上岸的瞬间感觉像条美人鱼一样快乐。我要开始一点点雕刻自己了！ 4.开始真诚的表达。以前的我什么话都藏在心里，最近开始对家人说一些以前绝不会说的心里话，感觉和家人关系慢慢有所好转。原来一些在我眼里无意义的沟通是这么重要。 以上是四点浅浅的感受，但目前还没内化我身体的一部分。以后的我肯定还会崩溃，还会为小事内耗 ，但我感觉有了自救的能力 ，在需要自救的时候可以燃气勇敢和坚持的火苗。就像晶晶说的，不要再纯靠本能生活。这就是加入晶家军的给我的力量，既能在意自己的感受 ，也能勇敢向前。 最后再次表白晶晶，不知道你知不知道自己有多好，毫不夸张的说在我最困难的时候你像一盏灯一样照亮了我的生活，让我看到了前进的方向。我也想变成和你一样的女生 ，温柔，善良 ，阳光 ，有力量，哈哈，真的想要世间最美好的词来形容你。愿晶晶和晶家军的小伙伴们越老越好。愿时光不老， 我们不散。