早上7.09： ✅此刻的我在拉伸 身上的疼的，很明显的感受到是匹配、劳累、疼痛，需要拉伸来感受疼痛，然后逐渐的释放这些疼痛。 ✅早上醒来一股子的自我评判： 我这会儿要不要去跑步？外面那么凉快我可以出去走走？ 可是我的身体真的好疼。 称了体重，真的稳定到59公斤，又想暴食 ✅脑子里出来自我对话： 我真的需要吃这些东西吗？我饿吗？吃了的话接下来的一天会怎样呢？ 是可以预见的，我吃这些好像是为了逃避这一天哦 ✅听播客：里面在说做一块好的巧克力🍫 脑子里出来一块巧克力的味道，就如在品尝一杯手冲咖啡的感觉一样，风味会萦绕大脑，你在体察它。 身上还是疼，59公斤也不过是个数字 不想给自己立太多太多的醒性指标，感受，感受此刻。 这期很棒，多感受自己！

非常棒的节目，期待线下heartlylab 和 珂珂琥的联名活动

听完就下单了珂珂琥~也感谢薇薇安😍