时长：
40分钟
播放：
1,332
发布：
2年前
主播...
简介...
Yo! 欢迎回来！这期节目希望大家在忙碌中抽空听一听，了解一下忙碌的工作生活中应该如何健康饮食！除了多吃谷物，少吃红肉，多吃蔬菜之外，我们还应该怎么吃？
主播：叨哥「纽约程序员」
嘉宾：贝西「国际认证营养师」小红书：贝西生活BESSLIFE
音乐：JSphere「豆瓣音乐人」
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00:55 嘉宾自我介绍
02:10 为什么从审计转行做营养学？
06:00 吃吃吃的最大误区
12:00 “活在当下”与“吃得健康”
17:00 补脑饮食大法！
23:00 三餐该怎么吃？
35:00 最后几条小tips
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD235643z
2年前
江苏
3
碳酸饮料，红肉，油炸，牛奶易引起炎症，多吃燕麦，坚果，亚麻籽等混合物，抗氧化剂高的水果（颜色），omega3，植物蛋白高的饮料（豆奶，燕麦奶），配方干净的植物蛋白粉，炖，中温慢炒，蒸，而炸，煎等会造成供血不足，全麦谷物豆类意面，彩色意大利面（鹰嘴豆，小扁豆做的）。一个拳头的蛋白质，一个拳头的全谷物，俩拳头的蔬菜量（3—5种颜色）。
AmberSun
2年前
2
(⊙o⊙)居然发现了我关注很久的up主！！
Dolphinne
2年前
1
25:15 mark！
小满
2年前
1
这个跨界！
太阳公公的孩子
2年前
1
15:17 奥巴马说的 哈哈
不二法棍
2年前
1
主播饮食太健康了吧
阮唐
2年前
北京
1
平衡饮食健康和心理健康的关系太重要了。吃得太健康了，我心理会出问题，哈哈哈
lilucky_
2年前
0
这个营养师认真的嘛，天天吃水煮呗
Jarvis-Sute
2年前
0
想请教下如果日常喝牛奶没有啥不适，是不是不太担心牛奶引起的炎症问题
狗哥在此
2年前
0
听完了，但感觉啥也没听🙃🙃
