身处多元化的时代，我们需要不断适应变化的文化和环境，近到南北方米饭与面食的差异，远到东西方集体主义与个体主义文化的差异，对于背井离乡甚至远赴海外的人们来说，如何应对这些文化差异是不小的挑战。

本期节目，我们重磅邀请到两位做跨文化研究的嘉宾，一位是在北京、香港、美国都有求学经历的颗颗；一位是来自美国，但已经在华工作生活十多年的英博士（中文超级流利！），两位不仅做跨文化研究，也对跨文化差异、文化适应有着非常切身的感受。他们有哪些独特体验？对于文化适应有什么好的策略？一起来听本期节目！

本期为线上录制，音效稍有瑕疵，还请见谅！

【本期嘉宾】

@颗颗，国内高校心理学博士后，研究方向为跨文化认知与情绪、情绪与信息识别与传播；

@英博士，在华生活工作14年的美籍副教授，研究方向为跨文化认知。

【本期主播】

@尤理 @不帅哥

【时间轴】

00:02:40 如何定义文化、文化差异？
- “集体环境中人们所共同拥有的心理程序”、冰山、鱼缸里的鱼

00:07:24 有哪些文化差异？
- 从宏观到微观：个体主义与集体主义、小麦与水稻、城市与乡村、不同企业文化等

00:10:24 怎样区分是文化还是其他因素的差异？个体差异是否强于文化或群体差异？
- 文化学习与文化适应有一个过程
- 很难从一个行为定义受哪个文化影响
- “在美国也有中国人，在中国也有美国人”

00:17:30 霍夫斯泰德的文化维度理论（Hofstede's cultural dimensions theory）
- 其他三个维度：权力距离、不确定性的规避、男性化女性化
- 新增：长期取向vs短期取向，自身放纵vs约束

00:22:09 英博士作为美国人在华工作生活的体验
- 在深圳学习中文
- 对中国权力距离的适应
- 来华14年的身份认同与逆向文化冲击

00:29:53 颗颗在美国、香港体会到的跨文化差异
- 着装
- 情绪适应
- 怎么称呼老师

00:37:51 两位嘉宾对国内和海外学术界差异的感受
- 生活工作平衡
- 对于文章发表的要求
- 与老师的关系

00:44:01 颗颗的跨文化研究分享
- 情绪表达：个体主义倾向于正常或增强表达，集体主义倾向于减弱或抑制表达
- 情绪调节：权力距离，长期导向，对不确定性的容忍度都会影响策略的使用
- 压抑情绪不好？看是否与主流文化匹配

00:53:46 英博士的跨文化研究分享
- 应对压力方式：改变环境还是改变自己？南北方有差异
- 文化对于疫情期间戴口罩的影响
- 松文化与紧文化

01:01:39 如何看待中国的酒桌文化？
- 酒桌文化是一种紧文化

01:04:49 初到海外的留学生如何更好地适应当地文化?
- 整合策略最佳：加入当地文化，但也保留自己的文化
- 需要考虑自己的性格、价值观、留学目的等，不必强融
- 社会支持、学习当地语言很重要

01:15:29 不同国家的文化适应有什么不同?
- 美国、加拿大的区别

01:18:32 对于不适应海外生活的人有何建议？
- 了解自己的不适应是存在于哪个情况下
- 了解自己的期待和目标
- 坚持下来
- 在有些强调主流文化的情境下可以去倾向主流文化，比如求职

【参考文献】

1.Chen, S., Burton, C. L., & Bonanno, G. A. (2020). The suppression paradox: A cross-cultural comparison of suppression frequency, suppression ability, and depression. Journal of Affective Disorders, 274, 183-189.

2.English, A. S., & Geeraert, N. (2020). Crossing the rice-wheat border: Not all intra-cultural adaptation is equal. PLoS One, 15(8), e0236326.

3.Lu, J. G., Jin, P., & English, A. S. (2021). Collectivism predicts mask use during COVID-19. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(23), e2021793118.

4.Matsumoto, D., Yoo, S. H., & Fontaine, J. (2008). Mapping expressive differences around the world the relationship between emotional display rules and individualism versus collectivism. Journal of Cross-Cultural Psychology, 39(1), 55-74.

5.Matsumoto, D., Yoo, S. H., & Nakagawa, S. (2008). Culture, emotion regulation, and adjustment. Journal of Personality and Social Psychology, 94(6), 925-937. 

6.Szabo, A., English, A. S., Zhijia, Z., Jose, P., Ward, C., & Jianhong, M. (2017). Is the utility of secondary coping a function of ethnicity or the context of reception? A longitudinal study across Western and Eastern cultures. Journal of Cross-Cultural Psychology, 48(8), 1230-1246.

7.Tamir, M., Schwartz, S. H., Cieciuch, J., Riediger, M., Torres, C., Scollon, C., . . . Vishkin, A. (2016). Desired emotions across cultures: A value-based account. Journal of Personality and Social Psychology, 111(1), 67-82. 

8.Zhou, X., Yeung, D. Y., Gerstein, L. H., & Zhang, Y. (2022). What you want to feel determines how you feel: The role of ideal affect in emotion regulation. The Journal of Positive Psychology, 1-12.

【音乐】

CHILL MUSIC 无版权

【后期】

剪辑/尤理、云总
logo/尤理
文案/云总
运营/云总、尤理

【收听平台】

喜马拉雅/小宇宙
苹果播客/Spotify

【互动方式】

听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】
微信公众号：荷你谈心
邮箱：[email protected]
爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast