简介...
嗜糖是人类的天性，当甜味在舌尖爆裂，我们感受到的不单单只是甜味本身，更是随之而来绵长的、抚慰人心的幸福。但是当我们的健康意识觉醒，与糖的关系也就微妙了起来。我们变得爱糖，却又怕糖，怕那过量的甜蜜，会为健康埋下“隐患”。
于是，我们开始了控糖、戒糖...但是我们拼命戒，戒的到底是什么糖？那些被研发出来的“新甜味”，就能让我们从此安心嗜甜吗？所谓的「0蔗糖」真的不含糖吗？代糖真的就比较健康吗？这些「甜蜜蜜的新产品」背后，商家的心机又占了几成？我们到底还能不能与糖“健康共处”了..
本期是优在悠哉的第一期，杜医生和主持人DiDi特意邀请到了一位对食品很操心的行家，他们三人将一起聊聊那些因爱糖而生的困扰，试图为「吃糖」找到一些健康的解法。希望大家能在他们的谈话中，找回些许「吃糖」的勇气。
本期嘉宾：
月莞柔：
播客节目《大食话》主理人；食品行业从业者。
喜欢探究食物的本质、安全和奥秘；分享有趣好玩的食品行业“内幕”故事。
内容提要：
Part 1 糖与生活
01:32 糖是幸福的来源，我们对它有着深刻的情感记忆
04:20 糖+咖啡因，原来是红牛和可口可乐的研发密码
09:04 齁～美国的甜食为什么那么甜！
13:45 糖，如何从少数人的奢侈品变成大众的日用品
Part 2 糖与代糖
17:44 食物中的“藏糖”大户有哪些？
19:30 饮品的甜份选择里，藏着多少商家的小心机？
21:53 「0蔗糖」真的不含糖吗？
22:54 吃代糖真的比直接吃糖好吗？
Part 3 不焦虑的戒糖方式
29:52 升高的血糖会对身体产生什么影响？
30:59 果汁并没有想象中健康！爆火的低GI是什么?
36:57 女明星的戒糖清单值得借鉴吗？
38:46 诱人的欧包，你真的了解吗？
41:24 购物时，食品配料表要怎么看？
46:40 我们戒糖，到底要戒什么糖？
47:39 如何调整饮食习惯，慢慢找回对身体的掌控感
-互动方式-
微博：@UNISKIN优时颜
微信公众号 ：@UNISKIN优时颜
小红书：@UNISKIN优时颜
本节目由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行
声明：
本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众应自行承担因依据或使用本节目内容所造成的的任何后果，相关后果与本节目主播、嘉宾无关。
未经书面许可，任何机构和个人不得截取、转载及引用本节目内容。
于是，我们开始了控糖、戒糖...但是我们拼命戒，戒的到底是什么糖？那些被研发出来的“新甜味”，就能让我们从此安心嗜甜吗？所谓的「0蔗糖」真的不含糖吗？代糖真的就比较健康吗？这些「甜蜜蜜的新产品」背后，商家的心机又占了几成？我们到底还能不能与糖“健康共处”了..
本期是优在悠哉的第一期，杜医生和主持人DiDi特意邀请到了一位对食品很操心的行家，他们三人将一起聊聊那些因爱糖而生的困扰，试图为「吃糖」找到一些健康的解法。希望大家能在他们的谈话中，找回些许「吃糖」的勇气。
本期嘉宾：
月莞柔：
播客节目《大食话》主理人；食品行业从业者。
喜欢探究食物的本质、安全和奥秘；分享有趣好玩的食品行业“内幕”故事。
内容提要：
Part 1 糖与生活
01:32 糖是幸福的来源，我们对它有着深刻的情感记忆
04:20 糖+咖啡因，原来是红牛和可口可乐的研发密码
09:04 齁～美国的甜食为什么那么甜！
13:45 糖，如何从少数人的奢侈品变成大众的日用品
Part 2 糖与代糖
17:44 食物中的“藏糖”大户有哪些？
19:30 饮品的甜份选择里，藏着多少商家的小心机？
21:53 「0蔗糖」真的不含糖吗？
22:54 吃代糖真的比直接吃糖好吗？
Part 3 不焦虑的戒糖方式
29:52 升高的血糖会对身体产生什么影响？
30:59 果汁并没有想象中健康！爆火的低GI是什么?
36:57 女明星的戒糖清单值得借鉴吗？
38:46 诱人的欧包，你真的了解吗？
41:24 购物时，食品配料表要怎么看？
46:40 我们戒糖，到底要戒什么糖？
47:39 如何调整饮食习惯，慢慢找回对身体的掌控感
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
月莞柔
2年前
上海
9
🥰🥰🥰来啦来啦！！订阅收听
钩tothemoon
2年前
上海
8
关注了！好专业的分享，没想到这么多水果高gi，我的健身食谱进一步被压缩了🥹
皮卡乒乓球
2年前
山东
8
感觉主持人好专业，声音也好听
丰十二
2年前
上海
8
嘉宾好专业！确实很久不吃添加糖，再吃的时候会觉得很难受，饮食和运动是正向循环的！
寒笑Ray
2年前
上海
5
订阅+收听 给嘉宾月月疯狂打call！
DoubleSeven7
2年前
中国香港
5
质量好高的播客呀！！
pasavectoi
2年前
上海
5
很有趣，听完节目对自己常年不爱吃甜食的饮食习惯有了更多的思考，之后可能会更有意识地去关注每一种食物的成分，期待听到你们更多关于讨论健康以及生活方式的节目。
耳机动物
2年前
广东
5
学到了很多！节奏也很舒服
冰美式没啥事
2年前
广东
5
02:08 吃到糖时脑子里在放烟花（奇妙形容收集记录一下）
热风_8dEg
2年前
山东
5
反手转发进家族群了哈哈哈哈哈
CR_有声版
2年前
北京
4
月哥出息了啊，泪目🥺
ZuVVen
2年前
广东
4
有意思有意思，关注了
frozen-cake
2年前
安徽
4
内容真的很好，为啥没人听啊！支持支持
耳机动物
2年前
广东
4
那其实益力多和酸奶里面含糖也很多是嘛😂😂😂天哪。不过确实试过自己酸奶机做出来的不加糖的酸奶，真的酸到面容扭曲。
michelle_Fayd
2年前
上海
3
生理期第一天喝一杯热巧克力，握手
sarabande
2年前
上海
3
哈哈 我终于实现了听到大食话主播清晰的音质….在别的播客里
frozen-cake
2年前
安徽
2
41:37 OMG
frozen-cake
2年前
安徽
2
OMG我最爱燕麦奶OMG
hunnine
2年前
贵州
2
心情不好的时候就想吃点甜的～
了不起的
2年前
广东
1
52:00 哇好喜欢这个！我是去年暑假开始疯狂可乐奶茶炸鸡轮着来的 二月份开学就慢慢在尝试戒下来 虽然外形看不出什么特别变化 但是！自己能明显感受到自己在慢慢朝着健康快乐的方式前进 虽然有时候很难面对舍友夸张的说你好自律这种话π_π
