欢迎来到《100位中外精英女性访谈录》第2期，本期嘉宾姚远，曾是投资界的佼佼者，如今跨界成为一名催眠师和人生/企业教练。她在不断自我觉醒的道路上，也帮助着他人走向疗愈。

• 是否经常感到不安、紧张或者担忧？这些情绪的源头是什么？我们应该如何觉察和体会负面情绪？又如何释放情绪？
• 我们在什么时候会感觉到自己是被爱的？我们感觉到的究竟是被爱还是被需要？
• 为什么在爱别人之前要先爱自己？我们到底应该怎样爱自己？
• 普通人有必要去做专业的心理咨询吗？

爱不是蛮力，爱是需要学习的能力！闭上眼睛，感受这场直击灵魂的心理疗愈。让我们静下心来，跟自己的感觉进行链接！

【金句摘抄】：

1. 人生的意义就是寻找人生的意义。

2. 觉察即自由

3. 你怕伤害到的是ta？还是怕伤害到你们的关系？

4. 表达愤怒不一定要用愤怒的方式；

5. 爱是一种能力，不是天生就有的，是需要学习的；

6. 爱是一种被看见的感觉

7. 没什么好委屈的，你讨好别人并不是为了别人，你是为了你自己；

8. 承认自己有时帮不了别人，但可以陪伴ta；

9. 把注意力集中到从一件小事开始，你只有从当下去修复过去，创造未来；

10. 如果你的人生真的要说什么是赢或者是成功，那就是不参与比较，不参与输赢，做自己就是一种成功。

【重点推介】：

姚远的微博：木星的十月。欢迎关注~

【本期主播】：

立雯：独角兽和 500 强公司国际市场一把手，美国麻省理工全奖硕士；跨界畅销书作家；TEDx 女性领导力演讲者；热衷于跨文化与跨界的斜杠中年少女；看起来佛系，内核却超稳的女性心灵按摩师 （微博 /小红书：立雯)

Julia: 500强跨国金融集团中国区C-suite女高管，销售和产品职能一把手；美国top商学院全奖MBA；中美欧四国工作经历，环球旅行者（45 国，300+城）; 她力量倡导者；女性成长教练；斯多葛哲学实践者。（小红书：Julia巾帼力靓）

后期制作：Genhe，丽贝卡，大甜

Shownotes:

12:48----如何找到工作与生活的完美平衡？

17:30----想要改变？先自我探索，再找对方向！

23:14----别再压抑个体化需求，情感自由绽放吧！

28:21----心理疗愈必备！重拾信心的创伤治愈法

34:09----做更好的自己，让你的人际关系更上一层楼

49:13----告别苦难，人性相通，爱无处不在

51:15----勇敢面对创伤，心理健康重获新生！

56:27----为什么你总是容易情绪失控？找到原因，才能控制情绪！

68:03----别再让抑郁肆虐！教你如何应对！

80:27----小事做起，情绪管理大改变！