今天给大家带来2022年10月份出版的新书：《数字抑郁时代》。对我个人来说，这本书并没有带给我很多增量信息，这个可能要怪我，因为我对这个话题关注得太深入了。先看看Show Notes，看看我们聊的内容里面有没有你关心的话题。

作者的核心观点：从人生的幸福感来看，数字时代让我们更少感到幸福，反而更容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。在这一天的早读中，我挑了两节内容与大家做分享：

书中提到的一些数据：每人、每天平均滑动手机 2617 次，面对屏幕超过 6 个小时。

1）05:00技术取代真正的幸福：记录，而不是感受。

2）08:00 对碎片时间零容忍：永远别让自己闲下来，这是变得不幸的建议。无论你在哪，技术都陪着你，抓起你的智能手机，让自己从周围环境中抽离出来。（作者给的是反向建议）

3）13:00 1分钟，用来等红灯太长，刷手机太短。（自由发挥）

4）15:00 消费 vs 创作 （书中内容）

5）18:00 无聊的危险性（或者说价值）在于，他们会让我们直面存在的问题。（书中内容）

在后半段，Neonity 刘老师上麦跟我聊了30分钟，我们讨论了一些共同关心的话题

23:00 刘老师：《娱乐至死》：无聊的东西构成了普通大众的生活模式。

25:30 主动选择 or 被动选择？为什么大家还对抖音乐此不疲？

31:00 Flomo作为一个现象级笔记产品，带给我们的启示

41:00 哪怕投入再多的时间，你也不能变得更擅长刷抖音

43:00 少楠和Light是怎么做Flomo的，对我们做内容的启示（优化真正能够为用户、为系统带来价值的部分，不自high）

45:00 关于《活在未来》，我们想做成更多的事情

今天的Show Notes是不是很良心了？欢迎大家在评论区表扬我~

我非常享受每天早上7点直播时跟刘老师唠几句，当然刘老师不来，我一个人讲的也挺开心，他来了，谈话质量蹭蹭蹭就上来了~

欢迎大家把这期节目分享给身边对这个话题感兴趣的朋友。

我还做了几个有趣的子栏目：

《越积极、越幸运：失业并不可怕》

死磕拖延症下面有几个栏目：

• 《找对象这件正经事》
• 《对话Neonity：如何活在未来》
• 《潇潇访谈》（欢迎大家报名成为对谈嘉宾，让更多人了解你的人生故事和你正在做的事情）

作为喜马拉雅旗下Myclub的头部主播（主要是我又勤奋、又高产、分享能力极强，叠加见多识广、好学上进、师友夹持这些Buff），我会利用自己的影响力，做更多有社会价值的事情。

欢迎靠近我，和我一起实现你的人生梦想。