不知道你是否也有晚上不睡、早上不起的问题？今天的早高峰，我和冲叔主要聊了3个问题：

1）目前在知乎上观察到的拖延和焦虑抑郁的问题，很多同学在家上网课，很多朋友因为疫情也居家办公/休息了，生物钟乱了。关键时候，抵抗力比黄金还宝贵，一定要好好睡觉，别熬夜

2）为什么早起是有效的解决方案？

早起呼吸外面的新鲜空气，跟着这座城市一起醒来。

早起带给我的掌控感。

养成早起的习惯并没有那么难：生物钟会帮忙，连续每天7天起床直播的我，现在早上6点半就自动醒了，一天也不困。

3）怎么做到轻松早起，冲叔有办法。

被窝温度、房间温度、科学睡眠，冲叔还分享了跟新冠自我防护的相关知识。

直播预告：

周五（2022/12/23）早上8点，我会在BeyondPod创始人，也是大受欢迎的多个播客节目的主理人艾勇连麦，聊聊我们想一起做的一档新栏目：致敬飞鱼秀，早高峰我们能够给大家带来什么价值？会在喜马拉雅和视频号双平台直播，欢迎大家届时来围观。

能否撬动视频号的公域流量，就看我这次和艾老师聊得怎么样了！

欢迎大家有空来点点赞~

招募令

我在招募30个爱读书、擅长写书评的朋友，和我一起把“读书+写书评”这件事情给做起来，跟我们合作的是国内著名出版品牌湛庐，他们出的很多书你可能都听过、看过、买过，比如《清单革命》《影响力》《稀缺》《牛奶可乐经济学》《福格行为模型》等。

如果你是一个爱书之人，想通过书评这种载体，进一步扩大你的个人影响力，欢迎加入我们的书评天团。

添加潇潇的微信：maintain2010，备注：小宇宙 书评

如果你想改掉晚睡的习惯，像我一样变成早起星人，也可以添加我，备注：小宇宙 早起。

据很多人说，靠近我，会变得更有行动力。

不要错过和我一起高速进化的2023年哈。

最快，本周，你就能够在小宇宙听到我们做的第一期跟湛庐深度合作的读书内容了，Stay Tuned（别走开，我们马上回来）。